Deserturi și alcool, cea mai calorică dintre mesele de Crăciun - La Opini; n din M; laga
Experții asigură că băuturile după deserturi presupun cea mai mare parte a aportului caloric
În aceste sărbători de Crăciun, trebuie să fii deosebit de atent cu deserturile și alcoolul, deoarece acestea implică un aport caloric ridicat, potrivit Dr. Ricardo Sorio, coordonatorul Unității de Psihologie de la Clínica Londres. În plus, a recomandat să consumăm dulciurile tipice ale acestor date în timpul sărbătorilor și „nu începeți pe 6 decembrie și terminați pe 15 ianuarie”.
„Poți să prăjești cu cava sau vin”, a spus acest expert, în declarații adresate Europa Press. Cu toate acestea, a recunoscut că băuturile care se iau după deserturi reprezintă cea mai mare parte a aporturilor calorice. În acest sens, el a pus de exemplu că consumul unei cafele irlandeze după cină ia corpului 460 de calorii, ceea ce ridică în general cina la un set de 1.500, care este de obicei aportul total pe zi și persoană cu greutate normală.
În această direcție, Sorio a subliniat mesele de după „care încep la trei după-amiaza și se termină la opt” și în care se consumă „compulsiv” tot felul de dulciuri de Crăciun, precum curmale sau nuci. Din acest motiv, el a ales să „se ridice, să meargă dintr-o parte a camerei în alta” și să se distreze cu jocuri de societate.
În general, acest profesionist a recomandat evitarea durerilor mari, care generează atât „greutate, cât și greutate inutilă”, consumând o cantitate mică și încercând totul, întrucât interzicerea unor alimente „generează anxietate”.
„Obiectivul este să mâncăm puțin din tot, nu suntem în favoarea interdicției”, a spus Sorio, care a pledat pentru „a fi de acord cu el însuși”, adică, consumând o mulțime de dulciuri, alcoolul este sacrificat și invers. „Este necesar să se ajungă la un sold”, a precizat.
Acest expert a insistat asupra faptului că, la sfârșitul festivităților, nuga și fructele uscate „trebuie să dispară”, întrucât, altfel, intră într-o „dinamică compulsivă în care, prin faptul că nu o aruncă, mănâncă”.