Descoperiți cel mai bun mod de a planifica pierderea în greutate TN
De Facundo Crescenzo. Liniile directoare esențiale pentru reducerea grăsimii corporale fără a afecta activitatea sportivă.
De către Lic. Facundo Crescenzo, nutriționist și antropometrist (M.N. 6769).
Când cineva încearcă să optimizeze căutarea de multe ori ", dar acest lucru nu ne oferă întotdeauna un rezultat neapărat pozitiv.
La o persoană sedentară sau cu un antrenament moderat-scăzut, pierderea în greutate este de obicei compusă din, fluid si masa musculara (în general într-o măsură mai mică) și, la acești oameni, nu ar exista dezavantaje majore în acest sens.
În cazul unei persoane care face sport și al cărui obiectiv se bazează pe performanță, slăbește nu întotdeauna cea mai bună opțiune. Din acest motiv, este întotdeauna util să se efectueze o evaluare a situației actuale și a variabilelor de care să se țină cont și, astfel, să se proiecteze rezultatele dorite în viitor.
Pentru a evalua situația:
Fiecare persoană are un grăsime corporală minimă că poate atinge și susține în timp. Pentru a proiecta o pierdere în greutate și pentru ca aceasta să fie benefică, este important să aveți grăsime de pierdut, deoarece este inutil să slăbiți 2 kg în ceea ce privește performanța.