Descoperă toate beneficiile postului intermitent - Lasă-l pe Cook Peter
Mănâncă de 5 ori pe zi? Este supraevaluat! Astăzi vă aducem o postare de vorbire pe un subiect despre care probabil nu aveți prea multe informații, este vorba despre beneficiile postului intermitent. Dacă vrei să știi despre ce este vorba, continuă să citești.
De-a lungul vieții noastre am auzit în cuvintele rudelor și chiar ale medicilor că ar trebui să mănânci 5 mese pe zi, mic dejun, la jumătatea dimineții, prânz, gustare și cină. Dar ce se întâmplă dacă dezasamblăm ideea în această postare? Ce ai crede? Ideea de este obligatoriu să mănânci 5 mese pe zi este unul dintre multele mituri răspândite în lumea alimentației și a nutriției.
Prin aceasta nu înseamnă că consumul a 5 mese pe zi sau chiar mai mult este negativ. Important este că, la sfârșitul zilei, corpul tău a primit aprovizionarea cu macronutrienți trebuie să funcționezi corect și să rămâi sănătos. Nu contează cum distribuiți mesele pe parcursul orelor, adică nu contează să mâncați 5 mese mai mici sau doar o masă mare, atâta timp cât numărul global este unul dieta echilibrată.
Echipa de nutriționiști a lui Carlos Ríos, precursor al mișcare reală de hrană dintre care le puteți afla citind postarea noastră, el a dezasamblat pe pagina sa ceea ce el numește „Dogma celor 5 mese”. Chiar și așa, acești experți afirmă că, deși postul intermitent are beneficii și servește la creșterea flexibilității metabolice a corpului, acesta nu este pentru toată lumea și este recomandabil să consultați un nutriționist înainte de a-l începe.
Cum este definit postul intermitent?
În ziarul El Confidencial, postul intermitent este definit ca „un tip de plan alimentar care necesită perioadele în care mănânci și altele în care poți consuma doar apă, cafea și ceai. Când mănânci poți mânca orice vrei (întotdeauna într-un mod sănătos), motiv pentru care planul funcționează pentru mulți. În plus, este simplu și poate fi ajustat la programul fiecăruia ».