Descoperă secretele pentru a slăbi fără a înceta să mănânci
A mânca din farfurii mai mici sau a mesteca mai bine sunt câteva dintre trucurile pe care le poți folosi pentru a pierde câteva kilograme, iar asta nu te va obliga să pui deoparte lucrurile care îți plac cel mai mult.
Pentru Soledad Reyes
Ai visat întotdeauna la asta: a putea slăbi fără a fi nevoie să încetați să mâncați toate acele lucruri gustoase care vă plac. Ei bine, conform unui articol publicat de Huffington Post, acest vis al multora este posibil și se poate realiza datorită câtorva trucuri.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com
Prin urmare, citiți aceste sfaturi și schimbați-vă mediul mai mult decât meniul în sine. Vei vedea cum uneori doar asta influențează și te face să pierzi niște mânere de dragoste.
Plăci mai mici, albastre
Potrivit unei analize publicate de Jurnalul Asociației pentru Cercetarea Consumatorilor și colectată de Huffington Post, reducerea diametrului farfuriei cu 30% reduce, de asemenea, cantitatea de alimente consumate cu 30%.
În acest fel Se confirmă că consumul dintr-o farfurie mai mică reduce în mod eficient aportul nostru de calorii.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com
În plus, același studiu a dezvăluit că, de exemplu, o persoană ar putea mânca mai multe tăiței cu sos dacă ar face-o pe o farfurie roșie în loc de una albă, deoarece mâncarea s-ar amesteca cu farfuria și ar părea mai puțină porție, spre deosebire de ceea ce despre alb, unde contrastul a făcut ca porțiunea să pară mult mai puternică.
Asa de, experții recomandă să mâncați pe farfurii albastre. Acest lucru, deoarece nu există prea multă mâncare de acea culoare și contrastul vă va ajuta să credeți că mâncați suficient.