TOC pe c; cerc vicios de nesiguranță
Actualizat 8 august 2020, 15:08
Avem întotdeauna motive de îngrijorare, dar căutarea neîncetată a securității se poate transforma într-o obsesie. Cercul va fi rupt dacă acționăm; pentru că viața nu este făcută din certitudini ci din experiențe.
"Mi-aș dori să nu fi spus asta"
"Ce-ar fi dacă."
- Ce se întâmplă dacă li se întâmplă ceva?
Uneori, aceste griji ocupă atât de mult spațiu în viața noastră care ne împiedică să ne concentrăm asupra muncii sau a oricărei alte activități; Ne iau somnul, dorința de a ieși afară și de a ajunge să ne așezăm în viața de zi cu zi ca ceva care, inevitabil, ne însoțește tot timpul.
Cum apar gândurile obsesive
Cum am ajuns la această situație? Mecanismul care ne conduce la obsesie este cu adevărat curios, deoarece apare din ceea ce ar putea fi definit ca un mod de abordare a problemelor „logice” și „sensibile”.
Obsesia începe întotdeauna cu o idee sau o situație de incertitudine care ne sperie sau care generează îndoială sau teamă.
Putem deveni obsedați de subiectele cele mai disparate: îndoiala că partenerul nostru poate fi infidel, teama că se va întâmpla ceva rău copiilor noștri în excursii școlare sau nesiguranța unui loc de muncă pe care nu știm dacă vom putea să-l îndeplinim . Există teama că vom prinde o boală, că vor fura acasă sau în orice situație care implică nevoia de a decide.
Un alt mod foarte obișnuit de a te obseda este revizuiește conversațiile și situațiile de mai multe ori am trăit, întrebându-ne ce s-ar fi întâmplat dacă am fi acționat diferit, dacă am fi spus alte cuvinte. De asemenea, avem tendința de a anticipa situații sau conversații în viitorul apropiat care sunt problematice pentru noi și pe care nu ne putem opri din a ne recrea în imaginația noastră.
Originea sa: nesiguranță
Toate aceste situații ne umplu de neliniște, acel sentiment neplăcut de neavând niciun control asupra a ceea ce ni se întâmplă.
Și ce facem în legătură cu acest lucru? Ce ne spune bunul simț? Ce trebuie să facem în fața incertitudinii sau temerii că ceva nu poate merge bine? Răspunsul pare evident: asigurați-vă, găsiți o modalitate de a vă simți în siguranță. Și asta înseamnă verificarea tuturor elementelor care credem că ar putea interveni în evenimentele care ne privesc.
Astfel, dacă ne este teamă că vor pătrunde în casă, nu pare suficient să închidem ușa la intrare, dar, înainte de a ne culca, vom verifica dacă, într-adevăr, ușa este închisă. Dacă ne temem să ne îmbolnăvim din contactul cu lucruri care nu sunt suficient de curate, soluția „logică” pare să fie curățarea, din ce în ce mai frecventă și mai aprofundată. Dacă ne gândim la posibilitatea de a fi făcut o greșeală la locul de muncă, nimic mai „sensibil” decât să trecem în revistă ceea ce am făcut deja.