Descoperă cele mai bune exerciții pentru a slăbi acasă - ictiva

Învață să faci exerciții pentru a slăbi acasă într-un mod simplu

Dacă vrei să slăbești rapid, intră și descoperă cum

La ictiva vă oferim toate cheile pentru a slăbi rapid acasă, cu planuri de antrenament și exerciții zilnice prin sesiuni video.

Reduce riscul de boli Crește rata metabolică bazală Crește masa musculară Reduce grăsimea corporală Scade tensiunea arterială Îmbunătățește starea de spirit a oamenilor Reduce nivelul colesterolului

UNDE VREI

Oricând

TIMPURILE CARE VREI

ACCES NELIMITAT

În ictiva vă spunem cheile despre cum să slăbiți rapid

Dacă ceea ce cauți este o rutină de slăbit de acasă, ești în locul potrivit. În ictiva, sala de gimnastică online, v-am pregătit câteva exerciții de exerciții pe care să le faceți acasă, cu care puteți pierde în greutate în confortul casei dvs. și avem 4 discipline cu care puteți arde grăsimi și slăbi rapid. Puteți alege o rutină sau puteți face exerciții din cele 4 discipline pentru a arde grăsimile sau o combinație a ambelor pentru a o face mai plăcută.

Formatorii noștri, profesioniști în fiecare specialitate, au pregătit un plan de formare pe baza obiectivelor fiecărui participant și a stării lor fizice sau a particularităților lor. De exemplu, dacă sunteți bărbat și doriți să slăbiți rapid, cu rutina de slăbit pentru bărbați puteți slăbi rapid acasă cu exerciții specifice pentru bărbați.

Femeile vor găsi în rutina de slăbit pentru femei, exercițiile de care au nevoie pentru a slăbi acasă și pentru a avea un corp 10. Nu veți mai avea o scuză pentru a nu face mișcare și a slăbi acasă. Ictiva vă ușurează.

Cum sunt organizate planurile de instruire?

Dacă alegeți exerciții pentru a slăbi acasă cu una dintre disciplinele noastre, veți găsi: aerobic, luptă, TBC (Total Body Conditioning) și Pași. Aceste discipline sunt axate pe arderea rapidă a caloriilor. În aceste discipline veți găsi exerciții de mai multe niveluri diferite de dificultate: începător, de bază, mediu, avansat și Pro. Astfel încât să puteți începe cu nivelul în funcție de starea fizică și să vă puteți ridica la nivel pe măsură ce progresați cu antrenamentul de slăbire.

Planurile de antrenament constau în sesiuni de antrenament de 8 săptămâni, începând cu exerciții simple și scurte pentru a le crește dificultatea și durata pe măsură ce trec zilele, astfel încât corpul să poată continua să evolueze și pe măsură ce se adaptează la exerciții. Deoarece pentru ca o rutină de antrenament să fie eficientă, dificultatea și durata exercițiilor trebuie să crească odată cu trecerea timpului, altfel corpul se obișnuiește cu el și nu depune efortul necesar pentru a pierde rapid în greutate, iar eficacitatea se pierde.