Deschis pentru sărbători Ce ascunde obezitatea
Sărbătorile nu sunt doar un moment de plăcere, ci și o perioadă care trebuie să îndeplinească condițiile necesare pentru a putea uita de rutină, stres și probleme zilnice. Stresul este tocmai unul dintre factorii care ne modifică modul de a mânca; Există persoane a căror pofta de mâncare este întreruptă în situații stresante, cu toate acestea, altele tind să mănânce produse cu un conținut mai ridicat de grăsimi sau zahăr, adică cele mai puțin recomandabile să slăbească.
Este important ca înainte de a părăsi parcul să se gândească la „Eu sunt cel care știe să o fac” sau „fără mine nu vor putea”. Să taci trebuie să lăsăm lucrurile în așteptare închise și să știm să delegăm. Dacă aveți propria companie, puteți cere unei persoane de încredere să vă informeze numai atunci când cazul este cu adevărat urgent.
problemele de muncă în așteptare trebuie închise pentru a vă deconecta
După ce v-ați rezolvat jocul, nu vă prefaceți că ajungeți la destinație și controlați totul. Oferă-i corpului tău timp să se adapteze la noul mediu (câmp, plajă, croazieră, munte ...) la noua ta cazare, la climă, la mâncare ... nu mai trebuie să vă planificați în fiecare secundă a zilei, lasă, de asemenea, loc improvizației. Nu alerga, nu mai trebuie să ai totul pregătit. Deconectați ceasul deșteptător și dormiți cât aveți nevoie, puneți telefonul în tăcere, coborâți jaluzelele, evitați alcoolul și cofeina ....