Deschideți CrossFit 2018 18
Dave Castro a început oferind despre ce să vorbească înainte de anunțul oficial al evenimentului 18.1. Pe Instagram, el a încărcat o fotografie a unei figuri religioase pentru ca oamenii să înceapă cu pariurile lor pentru primul eveniment din Openul 2018.
Ce este WOD 18.1?
Se pare că nu există un răspuns clar care să lege evenimentul însuși de pista lui Dave, deoarece 18.1 a fost:
AMRAP 20 de minute
- 8 Picioare până la bar
- 10 De două ori de la pandantiv cu gantere (22,5 kg pentru bărbați - 15 kg pentru femei)
- 12 femei/14 bărbați Calorii la canotaj
Standarde de mișcare
Picioarele până la bar
Sportivul începe să atârne pe bară și trebuie să aducă călcâiele mai în spate decât linia imaginară care există de la bara unde este agățat și de la sol. De aici trebuie să ridici picioarele până când vor intra în bara de unde este suspendat sportivul.
Aceasta contează ca 1 rep. Dacă sportivul nu rupe această linie imaginară și/sau nu atinge cu picioarele pe bară, va conta ca 1 fără rep.
De două ori de la pandantiv cu gantere
Această mișcare este neobișnuită, astfel încât standardele care diferențiază o repetare validă de una nevalidă trebuie să fie bine înțelese. Sportivul trebuie să ridice gantera de la sol și să se oprească, deoarece începutul mișcării este pornit din poziția de suspendare. De aici, sportivul trebuie să facă o curățare până la umeri și apoi o smucitură în oricare dintre modalități până când greutatea este deasupra capului cu cotul, umărul aliniat și șoldul și genunchii complet extinși.
Este obligatoriu ca sportivul Completați 5 repetări la rând cu un braț înainte de a trece la celălalt.