Descărcați cartea de bucate gratuită The 21-day challenge PDF
Les Mills International este o multinațională creată în 1987 în Noua Zeelandă.
Deși originile sale datează din 1968.
Atunci atleta olimpică Les Mills și-a deschis prima sală de sport în Noua Zeelandă.
De la această singură sală de sport, el a continuat să dețină un lanț de săli de sport în toată Noua Zeelandă.
Și în curând a început să-și exporte programele de formare în Australia.
Succesul acestor programe de formare a fost atât de mare încât s-au răspândit în curând în întreaga lume.
Programele de instruire Les Mills sunt acum predate în sălile de licență și centrele de fitness din întreaga lume.
Departamentul de nutriție Les Mills publică în mod regulat articole și sfaturi nutriționale pentru persoanele care doresc să ia o dietă sănătoasă și să ducă un stil de viață sănătos.
Ca parte a acestor articole, Acest departament a publicat această carte de rețete de bucătărie gratuită intitulată „Provocarea celor 21 de zile” despre care vorbim astăzi.
Această carte este complementul unui plan alimentar pe care Les Mills își propune să îl urmeze timp de 21 de zile.
Les Mills ne asigură că, urmând-o, vom putea să ne obișnuim corpul cu o dietă mai sănătoasă și un aport caloric adaptat nevoilor noastre.
Conținutul cărții
„Provocarea de 21 de zile” este o carte de bucate mică de 28 de pagini.
Înăuntru vei găsi o colecție de 34 de rețete pe bază de carne, fructe de mare, pește și legume.
Este despre Rețete foarte simple, pe care le puteți prepara într-un timp foarte scurt și care, de asemenea, nu necesită cunoștințe excelente de gătit pentru a le prepara.
Fiecare dintre rețete ne oferă următoarele informații:
- Lista ingredientelor.
- O scurtă descriere a procesului de fabricare a berii.