Descărcare gratuită Ghid complet pentru a pierde 3 ore în maraton (planuri de antrenament pentru
Numărul de descărcări: 1965 ori
Titlul cartii: Ghid complet pentru pierderea a 3 ore în maraton (planuri de antrenament pentru ghidul finisher maraton nr. 300)
Vizualizări de pagină: 4014
Ultima descărcare în urmă 17 zile
Autor: Marcus mingus
Pagini: 82
Data de lansare: 14 iunie 2012
Descărcați Ghidul complet pentru a pierde 3 ore în maraton (planuri de antrenament pentru ghidul de finalizare a maratonului nr. 300) epub gratuit
Publicat: 16-01-2020, 13:52
Descărcați cartea Ghid complet pentru a coborî 3 ore în maraton (Finisherguide # 300 Marathon Training Plans), scrisă de autorul Marcus Mingus în formatul care vi se potrivește PDF și EPUB. Aici puteți descărca orice carte în format PDF sau EPUB fără costuri. Utilizați butonul de pe această pagină pentru a descărca sau a citi documentația online.
Citiți descrierea completă a cărții
Dacă citiți această descriere, se întâmplă pentru că vă gândiți să rulați un maraton. FELICITĂRI! Te poți simți mândru, pentru că știm că o vei realiza, vei deveni FINISHER. Iar această realizare te va însoți pentru totdeauna.
Pregătirea pentru un Maraton este lungă, plină de perseverență, voință, provocări mici și mari. Îi cunoaștem pentru că l-am suferit și ne-am bucurat în propria noastră carne, pe lângă faptul că am sfătuit sute de maratonieni începători și cu experiență. Folosind toată experiența noastră, vrem să vă ajutăm să vă atingeți obiectivul și pentru aceștia am conceput un ghid de instruire adaptat 100% timpului obiectivului dvs. (sub 3 ore).
În acest ghid veți găsi, pe lângă planul nostru de antrenament de 16 săptămâni pentru a vă atinge obiectivul sub 3 ore, (inclusiv o descriere detaliată a fiecărei sesiuni cu ritmurile exacte la care ar trebui să faceți fiecare exercițiu și fiecare odihnă între ele), sfaturi pentru săptămâna anterioară și după Maraton, sfaturi pentru strategia de alergare și orientări dietetice.
„Dacă vrei să câștigi o cursă, aleargă o sută de metri. Dacă vrei o experiență pentru toată viața, aleargă un maraton ”- Emil Zátopek
De aceea, vrem să vă sprijinim pe această cale grea și incitantă, vrem să vă însoțim și să ajungem cu dvs. la kilometrul 42.195 cu brațele ridicate. Avem încredere în voi ... Știm că o veți obține!