Depășește obezitatea datorită antrenamentului personal
22 iunie 2017 ∙ 7 minute timp de citire
„Cea mai gravă indecență a secolului XXI este obezitatea Occidentului în comparație cu lumea a treia rătăcită”, Fatou Diome, Într-un loc din Atlantic.
Potrivit OMS, obezitatea sau supraponderalitatea, definită ca „o acumulare anormală și excesivă de țesut adipos în organism, poate reprezenta un risc pentru sănătate”.
O persoană din două suferă de obezitate în latitudinile noastre.
Știm că a fi obezi prezintă riscul de a dezvolta patologii precum diabetul, cancerul sau bolile cardiovasculare.
Pe lângă faptul că prezintă un risc pentru sănătatea noastră, obezitatea este, de asemenea un handicap, fizic și psihologic.
De vreo douăzeci de ani, recurgerea la antrenament personal a fost considerată o modalitate de a slăbi, de a ne sculpta corpul și de a avea o siluetă subțire. Sportul are o sumă imensă de beneficii pentru sănătatea noastră.
Sportul nu pierde în greutate ca atare, dar presupune o risipă energetică semnificativă care ne permite să ardem caloriile excesive pe care le-am acumulat, să eliminăm toxinele, să construim mușchii și să rafinăm silueta.
A avea o activitate fizică regulată este deci supliment esențial pentru a avea o viață sănătoasă și a pierde în greutate.
Cum să lupți împotriva obezității? Solicitați experiența unui antrenor personal online sau acasă pentru a elimina excesul de greutate.
În acest articol, Superprof descrie toate strategiile de combatere a obezității.
Obezitatea în Spania
Numărul persoanelor care suferă de obezitate este în continuă creștere, într-o asemenea măsură încât se vorbește deja de o pandemie.
Monitorizarea indicelui de masă corporală (IMC) poate preveni un accident vascular cerebral grav.
Trebuie să distingem supraponderalitatea, obezitatea și obezitatea morbidă.
Pentru a evalua sănătatea fizică a pacienților, medicii utilizează IMC, care desemnează raportul dintre masa corporală totală și înălțimea pătrată.
Conform clasificării OMS, un IMC între 25 și 30 indică faptul că persoana este supraponderală. Între 30 și 45 de ani, sunteți moderat obezi. Obezitatea este mare între 35 și 40. În cele din urmă, peste un IMC de 40, vorbim de obezitate morbidă.
În Spania, 20% dintre copiii sub 15 ani, 15,8% dintre bărbați și 15,6% dintre femei, sunt obezi. În cadrul acestor procente, 10% dintre bărbați și femei suferă de obezitate morbidă.
De multe ori credem că acest lucru se întâmplă doar în Statele Unite, dar, după cum vedem, această problemă este foarte răspândită și în Spania.
Dacă ne uităm la problema obezității din punct de vedere sociologic, ne dăm seama că este o boală care afectează în principal persoanele cu mai puțină educație și clasele populare: negustorii, muncitorii și fermierii sunt cei mai afectați.
Dimpotrivă, angajații, managerii și profesiile intelectuale superioare - cu mai multe diplome, cu o educație mai bună și mai bine plătite decât cele mai modeste gospodării - își pot optimiza dieta și practicile sportive și culturale.
Prin urmare, este un boală legată de sărăcia relativă: lipsa banilor sau lipsa afectează alimentele sau atunci când vine vorba de a te alătura la o sală de sport sau de a pregăti mese sănătoase și echilibrate.
Obezitatea este legată parțial de malnutriție, datorită dezechilibrului energetic creat între caloriile consumate și caloriile consumate. Masa corporală crește pe măsură ce persoana consumă prea multe alimente bogate în grăsimi, fără a practica activitate fizică.
Primirea sfaturilor unui antrenor personal atunci când IMC este mai mare de 30, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului, a unor tipuri de cancer și a problemelor musculare și osoase.
Știați că exercițiile fizice ne ajută în caz de hipertensiune?
Căutați antrenori personali? Descoperiți oferta Superprof.
Virtutile sportului împotriva obezității
Obezitatea poate fi depășită, nu este o problemă de netrecut.
Îmbunătățirea stării fizice. Trebuie sa fii motivat si munca in mod regulat pentru a întări corpul.
Aerobic, Zumba și pasul corpului: cheia pentru a fi subțire și a te simți bine pe plajă.
Programul de slăbire are să fie adaptat la obiectivele de atins și la morfologia fiecăruia.