Demontarea miturilor de slăbire
Controlul greutății
… Și sfaturi pentru a evita caloriile nedorite.
Există o mulțime de confuzie cu privire la modul de a pierde în greutate și a-l menține; multe dintre aceste concepții greșite pot fi chiar dăunătoare bunăstării noastre. În acest articol, dezmembrăm unele dintre cele mai dăunătoare credințe și dezvăluim ce funcționează cu adevărat atunci când vine vorba de îndeplinirea obiectivelor dvs. de slăbire.
3 mituri de slăbire:
- Slăbiți cu restricții stricte de alimente. Abținându-ne să mâncăm gândindu-ne că cu cât consumăm mai puține calorii, cu atât câștigăm mai puțină greutate ne poate priva corpul de combinația echilibrată de nutrienți de care are nevoie. La început putem slăbi rapid, dar la un moment dat metabolismul nostru va încetini și corpurile noastre vor refuza să vărsăm mai mult.
- Mananca mai multa grasime pentru a prelungi satietatea. Acest lucru nu numai că poate fi periculos pentru persoanele cu colesterol ridicat, dar există și cei care chiar au nevoie să reducă grăsimea pentru a slăbi. De asemenea, cel mai bun mod de a te simți sătul mai mult timp este să mănânci fructe și legume și alimente bogate în fibre.
- Bea numai lichide pentru a slăbi kilograme. Aceasta nu este altceva decât o soluție pe termen scurt care poate stimula organismul cu consumul de lichide, dar numai lichide se vor pierde, iar greutatea reală va rămâne aceeași. Pentru a elimina toxinele din corpul nostru, este mai bine să reducem consumul de alcool și zahăr.