Delicios smoothie de fructe cu conținut scăzut de calorii
băuturile ambalate au conservanți și coloranți în compoziția lor pentru a le face mai atractive. Ele pot fi gustoase, dar nu sunt atât de sănătoase pe cât ne-am dori. Din acest motiv, smoothie-ul de fructe pe care vi-l prezentăm astăzi este foarte diferit de cele pe care le puteți găsi în orice magazin: este sănătos și foarte scăzut în calorii.
În acest sens, nutriționiștii recomandă întotdeauna băuturi de casă, de preferință cu fructe și legume organice. Acum, ceva ce știm cu toții este că fructele conțin zaharuri și că uneori, Anumite shake-uri pot reprezenta mai mult un risc decât un beneficiu în caz că îi abuzăm.
Asa de, un suc natural de fructe dimineața este, fără îndoială, cea mai bună opțiune. Cu toate acestea, astăzi în spațiul nostru vrem să mergem puțin mai departe și să explicăm cum să facem un smoothie delicios de fructe cu foarte puține calorii. Luăm notă?
Smoothie natural de fructe
Vă asigurăm că veți fi captivați doar simțind parfumul fructat al acestui shake, împreună cu tonalitatea atractivă a combinației lor minunate. Cu toate acestea, suntem conștienți de faptul că nu este ușor să găsim toate ingredientele pe care le sugerăm în shake-uri.
Este posibil ca acum să nu fie sezonul fructelor pasiunii sau ca ananasul să fie cam scump sau verde în piețele tale. Astfel încât, nimic nu se întâmplă dacă trebuie să te descurci fără o bucată de fruct. Esențialul este că nu îi includeți pe cei care au un aport caloric mai mare. Acestea sunt după cum urmează:
Da, întradevăr: În timp ce toate fructele sunt benefice, consumate în cantități mari ne pot determina să ne îngrășăm. Prin urmare, cheia este în echilibru și moderare. Să vedem acum cum ne pot ajuta cele pe care le vom include în smoothie-ul nostru sănătos cu fructe.
Fructul pasiunii
Fructul pasiunii sau fructul pasiunii este un aliment extraordinar din care vom obține mari beneficii dacă avem norocul să îl putem cumpăra. Printre numeroasele sale beneficii se numără prezența fitosterolilor, bioelemente care ajută-ne să ne reducem colesterolul într-un mod foarte puternic rău sau LDL.
Un alt fapt interesant despre acest fruct este că este săturat. Prin urmare, consumat o dată pe zi, ne va oferi multiple vitamine și minerale. Toată această contribuție de nutrienți are un nivel corect și adecvat de calorii.
Ananas
Când o persoană dorește să-și îmbunătățească linia și să slăbească, știe că are cel mai bun aliat al său în ananas. Diuretic și sățioasă, este una dintre piesele esențiale din smoothie-ul nostru de fructe. De asemenea, datorită bromelainului, luptăm împotriva inflamației, retenției de lichide și ne îmbunătățim digestia.