Definiție, beneficii și sfaturi pentru instruirea TRX - MEDAC
Instruire TRX Este una dintre cele mai populare forme de activitate fizică de astăzi. Succesul său se datorează utilizării materialelor care permit utilizatorului să facă exerciții fizice folosind propria greutate în suspensie, lucrând astfel toți mușchii într-un singur antrenament. În plus, acest sistem de antrenament este adaptabil întregii populații, indiferent de vârstă sau condiție fizică.
În cadrul Masterului în planificare și antrenament sportiv, acest sistem de antrenament este explorat în profunzime, de atunci oferă o multitudine de beneficii atât la nivelul îmbunătățirii condiției fizice, cât și în prevenirea și reabilitarea leziunilor.
Exercițiile TRX își au originea în armata Statelor Unite, care, având în vedere necesitatea de a efectua antrenamente zilnice și imposibilitatea rutinării acestuia în timpul misiunilor, au început să folosească benzi de parașută pentru a efectua antrenament de forță oriunde, folosind suporturile pe care le aveau pe mână pentru a-și lucra culturismul.
Materiale de instruire TRX
Pentru el antrenament de suspendare Benzile sunt folosite cu mânere la capete și un suport sau ancoră care permite fixarea lor într-un singur loc și echilibrarea acestora, deoarece au o siguranță care va împiedica alunecarea benzii mai mult pe o parte decât pe cealaltă. Mai mult, benzile au regulatoare care va permite utilizatorului să le adapteze la înălțimea lor și la tipul de exerciții TRX pe care urmează să le efectueze.
Atât mâinile cât și picioarele pot fi introduse în mânerele de la capete, în funcție de antrenamentul pe care doriți să îl efectuați. Pe de altă parte, în general benzile, care pot fi cumpărate în orice magazin de sport, sunt echipate cu suporturi speciale care pot fi așezate pe o ușă pentru a lucra confortabil acasă sau cravată pe tot felul de suprafețe.