Decizia de a renunța la consumul de alcool MedlinePlus Enciclopedia Medicală
Acest articol descrie cum să determinați dacă aveți o problemă cu consumul de alcool și vă sfătuiește să decideți să nu mai beți.
Recunoașteți că aveți o problemă cu consumul de băuturi alcoolice
Mulți oameni cu probleme de băut nu își dau seama când băutul lor este scăpat de sub control. Probabil aveți o problemă cu alcoolismul atunci când corpul dumneavoastră depinde de alcool pentru a funcționa și utilizarea acestuia cauzează probleme cu sănătatea, viața socială, familia sau locul de muncă. Recunoașterea faptului că aveți o problemă cu alcoolismul este primul pas pentru a fi fără alcool.
Ești gata să te schimbi?
Schimbarea are loc în etape și în timp. Prima etapă este pregătită să se schimbe. Etapele importante care urmează includ:
Modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta
Pentru a vă controla consumul de alcool:
Obțineți ajutor de la alții
- Ei îi învață pe oameni despre consumul excesiv de alcool și efectele acestuia.
- Acestea oferă sfaturi și asistență cu privire la modul de a te feri de alcool.
- Oferiți un spațiu în care să puteți vorbi cu alte persoane care au probleme cu alcoolul.