Deci, trebuie să dormi dacă vrei să slăbești
S-ar putea să credeți că dormi puțin te va face să arzi mai multe calorii și îți va fi mai ușor să slăbești, dar adevărul este că este opusul.
Dacă dormi mai puțin de șase ore pe zi, ai mai multe dificultăți de slăbit.
A nu dormi suficient poate duce la multe probleme de sănătate și, printre acestea, nu pierde în greutate, deoarece corpul tău crește producția unui hormon numit grelină. Acest hormon este responsabil pentru reglează pofta de mâncare Și de aceea, când nu dormi bine, te trezești mai înfometat sau ai de gând să atragi frigiderul la miezul nopții.
Tulburarea de somn se poate datora stresului pe care îl aveți în viața de zi cu zi, dar este o problemă pe care trebuie să o rezolvați.
Nu vă gândiți că pretinzând că sunteți „marmotă” veți pierde patru kilograme pentru că nu este așa; Cu toate acestea, dacă nu dormi, ai șanse mai mari să te îngrași.
Vă voi oferi câteva sfaturi despre cum să dormiți sau să nu dormiți pentru a slăbi.
Posturi de slabit
Nu este vorba despre a face „Kama Sutra” în pat, dar există unele posturi că la culcare sunt mai multe benefic decât alții și dacă pe lângă odihnă reușești să slăbești, este un vis devenit realitate:
- Cu fața în sus: Dormind în această poziție, vă îmbunătățiți circulația și, prin urmare, pierdeți lichide.
- Fata in jos: Cu siguranță este cel pe care îl folosești și este cel mai rău, deoarece strângi stomacul făcând digestia mai complicată.
- Lateral: Este cea mai bună poziție atunci când cea de lângă tine sforăie. Când vine vorba de slăbit, nu ajută și nici nu împiedică, dar dormi mai bine dacă nu auzi sforăitul.