Deci nu cele șase regimuri de slăbire din istorie
În fiecare an suntem uimiți de apariția unei noi „diete minune” care promite că vom slăbi mult într-un timp scurt și cu puțin efort. Nutriționiștii
În fiecare an suntem uimiți de apariția unei noi „diete minune” care promite că vom pierde mult în scurt timp și cu puțin efort. Nutriționiștii nu se obosesc niciodată să avertizeze asupra pericolului pe care aceste tipuri de planuri dietetice îl pot aduce sănătății noastre, care, în majoritatea cazurilor, nu servesc pentru a pierde în greutate în mod eficient și ascund doar lăcomia nutriționiștilor capricioși sau a profesioniștilor din domeniul sănătății. marketing, mereu gata să profite de ignoranța și inocența celor care nu sunt mulțumiți de silueta lor.
Spunând asta, nu toate dietele minune sunt la fel. Mulți nu sunt periculoși, ci mai degrabă ineficienți, iar alții nu sunt altceva decât sfaturi dietetice pe tot parcursul vieții, deghizate în nume mai mult sau mai puțin extravagante și o întărire sub formă de medicamente care sunt inofensive pentru organism, dar devastatoare pentru buzunar. Cele mai rele sunt dietele care pot provoca probleme grave de sănătate și, printre acestea, acestea sunt cele pe care nimeni nu ar trebui să le urmeze.
1. DIETA CUPEI DE VARZA
În ce constă?
Deși există mai multe soiuri - varza și varza sunt cele mai frecvente, dar există mai multe versiuni cu alte legume -, Această dietă constă practic în a ne limita aportul, zi și noapte, la o supă de legume care de obicei nu este foarte bun și miroase foarte rău. Dacă puteți lua bulionul obișnuit la micul dejun, prânz și cină (însoțit de o bucată ciudată de fructe), puteți pierde între cinci și șapte kilograme într-o săptămână.
De ce este atât de rău?
Aceleași portaluri nutriționale în care se promovează această dietă avertizează că nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână. Oricât de mult te-ai pedepsi în acest timp, probabilitatea că vei câștiga din nou kilogramele în săptămâna următoare, datorită efectului bine-cunoscut de revenire, este foarte mare. De fiecare dată când este restricționat aportul anumitor alimente, care cu siguranță ne plac mai mult decât varza, apare anxietatea de a le consuma, lucru pe care îl vom face, fără îndoială, de îndată ce dieta este terminată, creând astfel un ciclu de restricție-binge care poate sfârși fiind contraproductiv, pentru intenția noastră de a slăbi și pentru sănătatea noastră.
2. DIETA TWINKIES
În ce constă?
În 2010, Mark Haub, Profesor de nutriție la Universitatea de Stat din Kansas, a fost supus unei diete bazată în principal pe ingestia de Twinkies, o chiflă industrială foarte populară în Statele Unite - similar cu „cercul roșu” al lui Bimbo -, umplută cu cremă și compusă în 42% pentru zahăr, 21% pentru carbohidrați și 11% pentru grăsimi. Deși doar una dintre aceste chifle conține 13% din aportul de grăsimi saturate recomandat pe zi, Profesorul Haub a petrecut 10 săptămâni luând una dintre ele la fiecare trei ore. Pentru a evita ca dieta să fie prea plictisitoare, ea a adăugat pachete Oreo, pungi Doritos și multe altele. gustări cumpărate de la magazinele de proximitate. Intenția sa a fost să-i învețe pe elevii săi că, atunci când vine vorba de slăbit, singurul lucru care contează este cantitatea de calorii consumate și nu valoarea nutritivă a acestora. În cele zece săptămâni care a durat dieta, Haub a reușit să slăbească 12 kilograme.