Deci, îți poți exercita articulațiile, marele uitat al corpului tău FUNCȚIONARE ȘI FITNESS
Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 24.08.2017
În liceu te-ai jucat să vezi ale cui articulații s-au crăpat cel mai mult, dar după aceea au căzut în uitare. Nu le neglija pentru că sunt și ele importante.
Este curios să ne gândim la modul în care ne străduim să avem un abdomen plat, să ne arătăm pachetul de șase, să ne intensificăm, să ne musculăm etc., lăsând deoparte părți ale corpului nostru care, fii atent acolo, ne ajută să le întâlnim pe toate scopuri.
Îți poți imagina că faci toate acele exerciții fără ca mâinile tale să poată susține acea greutate? AHA. Și cum o fac? Ei bine, cu ajutorul prietenilor noștri. Pentru cei care nu știu foarte bine ce sunt, spuneți că încheieturi, în general vorbind, acestea sunt partea exterioară a fiecărei articulații a oaselor care alcătuiesc degetele. Și sunt deosebit de importante atunci când sunt îndoite. Articulațiile ar fi la balamalele de tâmplărie. Și dacă nu sunt bine unsori și funcționează corect, cu greu își vor putea îndeplini funcția.
De ce nu ne amintim de ele?
Chiar nu e vina ta. Oamenii, deși descendenți din cimpanzeu, au încetat de mult să-și mai folosească locomoția patrupedă. Mai exact, în scheletul Ardipithecus, care are o vechime de 4,4 milioane de ani, nu mai există nicio urmă în mâna așa-numitului mers pe jos sau pe jos. Deci, calmează-te, nu te biciuie.
Exercitarea lor este ușoară dacă știi cum
Cel mai bun lucru pentru a vă pune articulațiile în formă este că nu vă doare. S-ar putea să le observați mai mult decât înainte, dar Nu vă veți confrunta cu șireturi de pantofi înfricoșătoare și nici nu transpirați cerneala India pentru a le oferi un pic de viață. Iată cinci moduri în care articulațiile tale vor dori să-ți mulțumească pentru că le-ai readus la viață:
Făcând flotări pe articulații
Nu mai susține palmele mâinilor și folosește-ți articulațiile. La început va fi oarecum incomod, deci cel mai bine este să faceți flotări pe o suprafață moale. Un covor ar putea face trucul. Orice material care nu vă dăunează și nu se scurge va fi cel mai bun aliat al dvs. În timp, și dacă doriți, puteți relua flotările de pe podea. Acum duritatea sa nu va mai fi atât de mare pentru articulațiile tale.