Decalog pentru îmbunătățirea nutriției celor mici • Născut în Nisa
Imaginarium și Hospitales Nisa își unesc forțele pentru a promova obiceiuri alimentare sănătoase în copilărie. Scopul decalogului educați părinții despre importanța unei alimentații echilibrate încă din primele luni pentru a evita riscuri mai mari în viitor.
Imaginarium, cel mai important brand spaniol în domeniul jocurilor și educației copiilor, s-a alăturat Hospitales Nisa într-o campanie de sensibilizare a părinților cu privire la importanța unei diete echilibrate și sănătoase pentru copiii tăi. Prin urmare, au făcut un decalog specializat în hrana copiilor.
Aproximativ unul din trei copii sunt supraponderali în Spania datorită, în multe cazuri, obiceiurilor lor alimentare proaste, graba zilei sau lipsei de cunoștințe. Instruirea părinților asupra necesității unei alimentații adecvate pentru copiii lor este esențială atunci când este vorba reduce creșterea obezității la copii.
Acestea sunt principalele puncte ale decalogului pregătit de Imaginarium și Hospitales Nisa:
1. Nu abuzați de creme și piureuri
În jurul vârstei de un an, bebelușul trebuie să înceapă să mestece alimente cu textură moale astfel încât să o poată sfărâma cu gingiile. Morcov sau cartof gătit în bucăți mici, banane coapte piure cu furculița, orez alb ... acestea vă vor ajuta să dobândiți abilitățile necesare dezvoltării dentare și sănătății digestive.
2. Urmăriți dimensiunea porțiilor
Chiar dacă trăim într-o lume cu porțiuni XXL, În timpul copilăriei, trebuie evaluată înălțimea, greutatea, sexul și activitatea fizică pe care o fac copiii pentru a adapta alimentele pe care le consumă. Este foarte important să rețineți că sunt copii și că nu este rezonabil ca ei să mănânce aceeași cantitate ca un adult.
3. Aveți grijă cu sarea
Pe lângă preocuparea existentă cu privire la aportul de grăsimi și zaharuri, adevărul este că excesul de sare este, de asemenea, o problemă în copilărie. Se calculează că între 2% și 3% din populația pediatrică spaniolă suferă de hipertensiune, aproape întotdeauna asociat cu obezitatea. O mare parte din acest supliment de sodiu este ascuns în alimentele procesate, cârnații, conservele și chiar dulciurile și produsele asociate categoriei de dulciuri (fursecuri, cereale ...). Consumul trebuie controlat și cantitatea adăugată la gătit trebuie monitorizată. O opțiune bună poate fi condimentarea cu condimente.