De unde știu dacă dieta mea este bună sau dacă este o prostie totală Răspunsuri aici

Încerc să câștig mușchi și să mă formez fără să mă ridic prea mult. Am făcut această dietă și întrebarea mea este cum pot verifica dacă dieta mea este bună?

dieta

editați 1: Masa mea fierbinte nu este inclusă, dar va fi în principal legume și o porție mică de carne roșie sau pui.

Răspunsuri

Modul în care verificați dacă dieta dvs. este bună este verificând dacă conține toți micronutrienții de care aveți nevoie. Trebuie să vă asigurați că obțineți toate vitaminele, mineralele etc.

În al doilea rând, modalitatea de a verifica dacă este dieta potrivită pentru dvs. este determinând dacă vă atingeți obiectivele. Dieta dvs. trebuie să se potrivească obiectivelor dvs. și, dacă nu vă ajută să ajungeți acolo, atunci dieta trebuie ajustată.