De ce vă doare mușchii după ce ați exercitat America News

În plus, vă explicăm ce trebuie făcut pentru a evita Dureri musculare

Simțiți durere după ce faceți Instruire Este probabil motivul pentru care ți-ai abandonat rutina. Cu toate acestea, trebuie să știți motivul pentru care doare și, la rândul său, ce să faceți pentru ao evita.

De ce doare după antrenament?
Mușchii durează ceva timp pentru a se obișnui cu mișcarea. Senzația de durere și rigiditate, pe care o simțiți la 24 de ore după exerciții, este cunoscută sub numele de durere musculară întârziată și, potrivit specialiștilor, acest disconfort este cauzat de contracții musculare excentrice, care apar atunci când mușchiul se contractă în același timp cu prelungirea. De obicei, apare la mușchii care nu au avut un antrenament anterior, astfel încât această durere apare la câteva zile după activitate.

Această stare de rău, care poate dura până la zece zile, face parte dintr-un proces care se va diminua odată cu practicarea exercițiului. Dacă nu, vă puteți odihni mușchii pentru o zi pentru a le oferi o pauză și apoi puteți continua activitatea fizică.

---