De ce urăsc Jumping Jacks, în ciuda faptului că sunt atât de bune pentru exerciții fizice
Este unul dintre cele mai bune exerciții la nivel metabolic, iar beneficiile sale sunt multe, dar în același timp este un exercițiu epuizant pe care îl poți ajunge să urăști.
La momentul antrenează-te acasă, Dacă aveți o gaură, va fi suficient în unele cazuri să aveți un coridor, cel mai bun loc pentru a face unul dintre exerciții aerobice de o viata, Jumping Jacks, A exercițiu clasic în rutine de calistenie.
Dar, poți ajunge să urăști acest exercițiu? Da, este epuizant. Și atâta timp cât starea de alarmă continuă, va continua să fie una dintre cele mai utilizate în fiecare tutorial pe care îl luați pentru a vă exercita. În plus, necesitând puțin spațiu pentru a face acest lucru, acesta este utilizat foarte mult în exerciții de rutină acasă.
"Pentru face Jumping Jacks greu ia spațiu, o poți face aproape oriunde; În plus, nu aveți nevoie de niciun material și este foarte util pentru antrenamentele de acasă ", ne spune kinetoterapeutul Jose A. Arroyo.
Poate că îl urâm pentru că ne amintește asta nu putem pleca de acasă. Sau pentru că este exerciții de ardere a grăsimilor care ne menține cel mai bine în formă și ne epuizează la același nivel, acum că este necesar cel puțin o vreme să te epuizezi la limită. Sau poate îl urăști pentru că nu poți atinge limita pe care ți-ai stabilit-o. Pentru că de fiecare dată când deschizi mai puțin picioarele și pentru că brațele nu mai urcă. În ciuda faptului că este urât, este unul dintre cele mai complete pentru corpul nostru.