Trei fructe pe care ar trebui să le ai în această primăvară Vogue Spania
Când aveți dubii: cireșe, caise și prune. Când, cum și de ce
Imagine a celor 7 zile/7 look-uri ale Sofiei Sánchez de Betak.
Poate părea ciudat că odată cu multitudine de oferte de fructe care există în arc, piețe și supermarketuri, aici se face referire la doar trei opțiuni. Și totuși, aceasta este una dintre cele mai convenabile modalități de a începe schimbarea alimentelor pe care o necesită sezonul. Poate că este doar o strategie în plus. Faptul este că prima cerință pentru a avea o dietă sănătoasă este să obțineți produse din acea vreme. Cu atât de multe frigidere poate fi uneori dificil să le deosebești. L-am întrebat pe Guillermo V. Rodríguez, nutriționist și vicecanat al Colegiului profesional al dieteticienilor-nutriționiști din Comunitatea Madrid (CODINMA): „Ați alege cireșe, caise și prune, deși mai sunt unele ca niște neagră sau un fel de pere, dar vom alege aceste trei pentru că sunt mai cunoscute. În plus, acestea pot fi găsite într-un număr mai mare de magazine. "Și apoi tot ce trebuie să știți despre aceste trei opțiuni este detaliat.
** Beneficiile fiecărui fruct **
Cireșe: „Sunt legate de problemele de insomnie datorate lor aport ridicat de melatonină, deci, în această perioadă de primăvară, când de obicei avem cel mai modificat corp, o mână în gustare merge foarte bine. De asemenea reduce riscul de gută ".
Caise: „Acționează foarte mult nivelul sistemului nervos La fel ca nucile de pin, în perioadele de stres sau schimbări sezoniere, caisele sunt o alegere bună. De asemenea, lucrează la nivel imunitar, acum că putem avea apărări mai mici sau ne putem simți mai obosiți ".
Prune: „Merg foarte bine pentru persoanele cu constipație și ajută reglarea tranzitului intestinal. Încărcare bună de minerale și antioxidanți ".