De ce unii pun discuri sub călcâie atunci când se ghemuit

Cu siguranță în sala de sport ai văzut oameni care așezați discuri mici sub călcâie atunci când vă ghemuiți. Este bine să o faci? Ce avantaje poate avea acest gest? Întrucât unul dintre cititori, oswaldounitec, ne-a întrebat despre această problemă în secțiunea Răspunsuri Vitónica, profităm de ocazie pentru a o trata mai pe larg în acest articol.

când

Așezarea discurilor sub călcâiul nostru atunci când este ghemuit are mult de-a face cu a noastră flexibilitate la glezne, cu grija tehnicii din acest exercițiu de bază și cu biomecanica corpului nostru. Vă explicăm la ce servește și când să o faceți.

Motivul principal pentru plasarea discurilor sau suporturilor sub tocuri atunci când este ghemuit este să slabă dorsiflexie la gleznă. Adică, articulația are un interval mic de mișcare care nu vă permite să aduceți gâtul spre gambă și, în acest fel, nu vă permite să coborâți mult.