De ce un nutritionist sportiv IND Sports Nutrition Institute
Poate că nu v-ați gândit niciodată serios de ce aveți un nutriționist sportiv.
Ca ființe umane, căutăm întotdeauna o soluție unică care să ne ușureze viața. Este de inteles. De aceea există nenumărate tipuri de diete care au fost inventate ca urmare a culturii dietei.
Știința nutriției, și cu atât mai mult în domeniul sportului, are multe nuanțe și variabile de luat în considerare. Frumusețea acestei științe este tocmai asta și cheia este să știi cum să folosești toate acele variabile care te definesc.
Nu sunteți o mașină cu piese izolate care trebuie alimentate cu un tip de combustibil sau altul pentru a funcționa bine. Povestea nu este atât de simplă. Nici nu există o dietă perfectă pentru toată lumea, nu pentru toți alergătorii, nici măcar pentru toți bărbații între 35-40 de vegetarieni care urmează să alerge la Maratonul din Valencia.
Aporturi dietetice de referință (CDI), vitamine și minerale, dietă echilibrată, zahăr rău, fără grăsimi ... Majoritatea informațiilor pe care le găsim în ghiduri sau bloguri de pe internet nu sunt concepute pentru obiectivele dvs. specifice sau pentru a vă satisface cerințele. Și de aceea suntem aici, astfel încât să vă puteți îndeplini așteptările nutriționale și să nu vă mai îndrumați după ceea ce nu aveți nevoie.
Hrănirea trebuie să fie personalizat în interior și în exterior . Dacă nu este planificat bine, ar ajunge ca hârtie umedă într-un sertar. Și această poveste nu este despre sertare sau hârtii. Este vorba despre viața reală, despre eficacitatea și numeroasele beneficii pe care ți le poate aduce o dietă bine planificată.
De ce un nutriționist sportiv? Pentru că…
1. Veți ști cum să ajungeți cu energie la fiecare antrenament
Nevoile nutriționale ale unui sportiv sunt diferite în funcție de momentul antrenamentului sau de sezon. Controlul energiei (Kcals) și distribuția macronutrienților (proteine, carbohidrați și grăsimi) este crucială pentru ca organismul dvs. să ajungă la antrenament cu energie și resurse suficiente. Dacă „închizi vârful” pentru a pierde în greutate, dar nu îți vine niciodată să te antrenezi, o faci la jumătatea drumului sau te rănești ... nu compensează.
2. Vă va gestiona suplimentarea într-un mod personalizat
Suplimentele sunt un domeniu cu prea multe opțiuni și pretenții promițătoare, cu un bun marketing și publicitate.
Vă sfătuim care suplimente ți se potrivesc și care nu pentru a-ți atinge obiectivul: mărci, formate, de ce să-l iei, când să-l iei, cât, cât timp ...
3. Îți va îmbunătăți compoziția corpului
Echilibrul dintre a avea suficientă energie pentru a te antrena mereu din greu și a putea pierde grăsime este foarte dificil dacă nu se calculează nevoile și se măsoară cantitățile. Pentru a câștiga masa musculară fără a crește grăsimea sau pentru a vă spune. Greutatea nu este un indicator atât de important al performanței atletice. Este mai important cum ați distribuit acea greutate în mușchi, grăsime, os, reziduuri ...
4. Gestionează-ți strategia nutrițională pentru competiții
Săptămâna tappering, zilele anterioare, hidratare, zile de concurs, băuturi răcoritoare, cum o iau, ce cer la hotel, stomacul închis cu nervii ...
5. El te va înțelege pentru că este și sportiv
La IND, ca nutriționiști sport cine suntem, suntem pasionați de sport, am concurat cu toții și știm cum este să fii în spatele unei linii de start, într-o rundă de calificare, în mijlocul unui joc sau pe canapea accidentat.