De ce trebuie să scapi ca să slăbești? May Moron
De ce costă atât de mult să slăbești? De ce recâștigi kilogramele pierdute de multe ori? Ce se află în spatele epidemiei actuale de supraponderalitate? Ce rol joacă mintea și emoțiile noastre în greutate?
Interviu cu May Morón, antrenor personal, expert în nutriție emoțională și obiceiuri sănătoase și autor al cărții: "De ce trebuie să scapi pentru a slăbi?". Să vorbim despre aceste subiecte:
1. Datele spun că 40% dintre adulți sunt supraponderali în Spania, ce credeți că se întâmplă?
Este curios, conflictul permanent la care suntem supuși în societatea noastră actuală. Pe de o parte, moda de a avea grijă de sine, de a fi sănătos și subțire și, pe de altă parte, la cealaltă extremă, chiar opus: reclame pentru băuturi răcoritoare dulci sau ușoare (chimie pură), junk food, alcool, tutun ... de asemenea Dacă cobori pe stradă și te uiți la ea, găsești tot felul de tentații: precum hamburgeri XXL, trei gogoși la prețul a două, dacă iei o pizza mare, îți mai dau una. .
Nu este ușor să creăm un mediu sănătos în jurul nostru, există o mulțime de junk food peste tot, mirosuri, oferte care ne fac să cumpărăm mai mult și fără să ne dăm seama. Suntem înconjurați de „dușman” și la toate acestea, adăugăm o viață sedentară (luăm o mașină, autobuz, metrou, lift, ajungem acasă și cădem cu o telecomandă ...) și avem deja ecuația perfectă pentru acea puțină grăsime și acele kilograme în plus.
Ceea ce mă surprinde cel mai mult, revoltă și îmi atrage atenția, este că într-o parte a lumii există mulți oameni care mor de foame în fiecare zi, iar în cealaltă, un număr mare de oameni care au probleme cu greutatea, cheltuind o mulțime de bani pe diete constant a pierde în greutate, operații și tratamente estetice ... uneori, obsesia este de așa natură încât chiar sănătatea este pusă în pericol. Astăzi există un număr mare de boli asociate cu obiceiurile proaste: diabet, colesterol, supraponderalitate, tulburări alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia, consumul excesiv de mâncare ...
Suntem nebuni sau dormim? Unde am lăsat bunul simț? Există tot mai multe conforturi, mai multe oportunități ... și curios, tot mai mulți oameni nefericiți și stresați. Curios! a spune ceva. Există un număr mare de oameni care sunt nemulțumiți de greutatea lor și, de fapt, în fiecare zi, milioane de oameni încep, undeva în lume, o dietă de slăbit sau un tratament sau operație cosmetică. Această lume a dietelor, esteticii, venerării corpului ... mișcă foarte mulți bani, la fel ca industria alimentară. Și cu cât scot mai multe lucruri, cu atât sunt mai grase.
De ce există atât de multe dezinformări dacă suntem în era cunoașterii?
Trebuie să ne oprim și să începem să conștientizăm ce mâncăm Da cine decide ceea ce mâncăm.
Nu există altă opțiune decât aceea de a fi cel care își asumă responsabilitatea pentru viața ta, sănătatea ta, dieta ta ... este o alegere. Dacă devine conștient, se decide să nu-l asume și să-l eliberezi, știi că mai devreme sau mai târziu, vei plăti un preț ridicat, dacă nu îl plătești deja (kilograme în plus, lipsă de energie, digestie slabă, balonare, celulită, colesterol ...).
Trebuie să ne controlăm viața și să ne asumăm responsabilitatea pentru aceasta și pentru sănătatea noastră (fizic, mental și emoțional), a corpului nostru, a imaginii noastre, a modului în care vrem să arătăm și să simțim (în interior și în exterior), ce fel de mâncare punem în gură, ce exemplu și educație alimentară le dăm copiilor ... Este timpul să lăsați fotoliul acasă și telecomanda televizorului, să începeți să vă mișcați și să părăsiți acea viață sedentară, vă asigur că fotoliul va fi în continuare acolo când vă întoarceți.
Ei bine, o altă opțiune, știm deja că este să rămânem adormiți și să ne lăsăm purtați de curent pentru a vedea unde duce.
Repet că este o ALEGERE personală, a fiecăruia. Dar dacă decideți să nu faceți nimic, vă rog să nu vă plângeți.
2. Tocmai ați publicat o carte intitulată „De ce trebuie să scăpați pentru a slăbi?”. Ce contribuie această muncă la piața de dietă și fitness?
Nu am vrut să intru în diete sau regimuri pentru a pierde în greutate, deoarece este dovedit că, de la sine, ele nu funcționează, cel puțin pe termen lung, dacă nu există, anterior, o schimbare de mentalitate care să implice această schimbare în viață și obiceiuri. În marea majoritate a oamenilor, greutatea este rezultatul multor lucruri care nu sunt văzute, cum ar fi convingerile limitative, obiceiurile nesănătoase, gestionarea slabă a emoțiilor, gândurile disfuncționale ... care nu ajută atunci când vine vorba de slăbit și sunt, de asemenea, nu se iau de obicei în considerare atunci când vine vorba de un proces de slăbire. Nu merge la rădăcina problemei, ci la consecința ei.
În scrierea cărții, m-am bazat pe experiența mea personală și experiența cu sute de clienți în procesele lor de coaching. Cred că există ceva pe care nu îl facem bine în societate, suntem în era informației și din ce în ce mai puțin informați (nu știm ce este bine sau rău) și niciodată nu au existat atât de multe resurse și oportunități de a ne îngriji. Lucrul amuzant este că efectul este opus, tot mai mulți oameni cu greutate, stima de sine scăzută și oameni nefericiți.