De ce trebuie să mănânci ananas dacă vrei să slăbești? Nutriție
Nutriție
Pe baza faptelor observate și verificate direct de către jurnalist sau raportate de surse fiabile și bine informate.
Trebuie să fi auzit că ananas te ajută să slăbești, dar este posibil să nu cunoști toate proprietățile pe care le are acest fruct tropical delicios. Ia notă, pentru că dacă vrei să slăbești, ar trebui să ai întotdeauna un ananas în castronul cu fructe. De la început, ananas Are foarte puține calorii deoarece este compus în principal din Apă. În plus, este un hrană diuretică, adică ne ajută îndepărtați excesul de apă și săruri a corpului nostru. „Într-adevăr, este un bun aliat în scăderea în greutate”, rezumă el. Marнa Sánchez Maroto, Zagros Sports dietetician-nutriționist.
De asemenea, ananasul este bogat în vitaminele C, A, B1 și acid folic iar nutrientul său predominant este vitamina C. "În compoziția sa găsim și un tip de enzimă care facilitează procesul de digestie prin descompunerea proteinelor, bromelina. Dacă adăugăm la aceasta a lui conținut ridicat de fibre, încorporarea ananasului în mese este o opțiune bună pentru persoanele care suferă de digestie grea sau probleme intestinale ", spune expertul." În plus, fibrele ne determină să fim sățioși mai devreme și să reducem aportul caloric ", adaugă ea.
Pe de altă parte, este un alimente antioxidante și cu proprietăți anticoagulante. Îmbunătățește circulația sângelui și permite combaterea problemelor precum hipertensiunea și preveni bolile cardiovasculare. „Printre beneficiile sale găsim și îngrijirea pielii și reducerea coajei de portocală, deoarece conținutul său ridicat de apă ne ajută să menținem un echilibru hidric bun în organismul nostru și să prevenim reținerea lichidelor ", explică dieteticianul.
Ananasul este mai mult decât un desert
În mod normal, consumăm ananas proaspăt și pentru desert, dar textura și aroma originală îl fac un ingredient foarte versatil în gătit. Îl puteți folosi în feluri de mâncare dulci și sărate, special în rețete picante si cu curry. Este, de asemenea, perfect pentru grătar, pe grătar sau în tocănițe și îl putem folosi și pentru îmbogățirea preparatelor din orez sau ca garnitură.