DE CE ȚINEM REGIMURI CARE NU FUNCȚIONEAZĂ PENTRU NOI; Dieta Mindfulness savurează viața
Trăim într-o societate obsedată de greutate și diete. Suntem constant bombardați de ultimul produs care ne va face să pierdem acele „kilograme în plus”. Multe dintre conversațiile noastre sunt despre cum să ajungem acolo. Actrițele și modelele ne spun secretele lor pentru a avea acel „corp 10”. Paradoxal, cu cât se fac mai multe diete, cu atât există mai multă obezitate.
Mulți oameni țin dietă ca răspuns la presiunea socială pentru a se apropia de un corp „ideal”. Nu este nimic în neregulă dacă vrei să simți și să arăți cât mai bine, dar așteptările nerealiste pot duce la încercarea de a pierde în greutate în ciuda costurilor.
Dietele care promit o pierdere de 4 sau 5 kilograme într-o săptămână pentru a îndeplini operațiunea bikini sau pentru a se potrivi într-o rochie. Indiferent care este motivația, cel mai izbitor lucru este că dietele nu sunt eficiente pe termen lung. Numeroase studii sunt de acord că 90% până la 95% dintre persoanele care iau dieta își recapătă greutatea pierdută. Mai târziu voi explica de ce.
Dar, în ciuda faptului că majoritatea oamenilor care se află în această roată (mă includ pe mine, pentru că am fost) sunt conștienți de faptul că nu funcționează deloc, continuăm să recurgem din nou și din nou la ultima dietă pe care o vedem în revistă sau că noi, un prieten, comentăm ca „soluția definitivă la problemele mele”. Pentru că da, am o mare problemă, deși poate nu este greutatea mea sau corpul meu așa cum cred, problema de multe ori de la început este că am pus toată valoarea mea în aceste 2 aspecte: greutatea și corpul meu și dacă ele nu mă conformez Nu am valoare cu anumite redevențe și acest sentiment este unul dintre cele mai grave sentimente pe care le poate avea o ființă umană. Nu este ciudat atunci că vrem să scăpăm de el cu orice preț și imediat, dacă poate fi într-o săptămână mai bine decât într-o lună. Vestea proastă din nou este că, chiar dacă dieta își face treaba, pierzând kilogramele în timp record, trebuie să ne gândim ce se va întâmpla cu corpul nostru și cu dieta noastră după acel moment, deoarece această pierdere nu are semne că ar fi o pierdere stabilă.
Dietele sunt reguli impuse de obicei despre ceea ce ar trebui să mâncăm. De obicei ni se interzice unele alimente (acestea vor merge pe lista mea de alimente interzise sau rele și, de asemenea, foarte dorite). Alții ne obligă să nu amestecăm lucruri sau să fim foarte conștienți de cantitate, cântărind fiecare lucru pe care urmează să-l mâncăm sau caloriile pe care le ingerăm ... hai, ceva foarte laborios, că deși cu motivația bine motivată că vom pierde în greutate imediat, o vom realiza la început, va fi foarte greu de realizat pe termen mediu sau lung. În plus, unele diete sunt atât de extreme încât într-adevăr și pentru sănătate, este mai bine să nu le continuăm mult timp, deoarece corpul nostru va suferi. Dar chiar și cei care sunt mai sănătoși, pentru că poate nu promit astfel de schimbări drastice, ne supun, de asemenea, să fim vigilenți cu privire la ceea ce putem mânca sau să nu mâncăm pentru a le respecta și acest lucru, de asemenea, obosește, găuri, limite ... există oameni care au considerat că nu merg la vreo petrecere sau întâlnire cu prietenii săi, super-susceptibili, datorită faptului că ar fi foarte tentat să eșueze cu dieta.