Sfaturi pentru organizarea mâncării în timpul școlii

O alimentație sănătoasă este esențială pentru prevenirea obezității la copii. Nutriționistul Melany Carlovich ne oferă îndrumări pentru prepararea cărnii inimii.

timpul

După vacanță începe anul școlar și odată cu acesta noi programe și rutine. Aceasta include, printre altele, organizarea meselor și gustărilor; Deci, pentru ca totul să fie gustos și sănătos, specialistul Melany Carlovich (MN 8102) vă oferă câteva sfaturi de care să aveți în vedere:


• Nu săriți peste micul dejun deoarece este primul aport după ore de post. Când este omis, crește somnul, scade energia și capacitatea de concentrare, afectând performanța.


• Puneți împreună un meniu care vă permite să organizați toate mesele, ținând cont de cele care vor avea loc în afara casei. Dacă copiii mănâncă o masă în sala de mese, se poate solicita o copie pentru a putea planifica mesele acasă în așa fel încât să se completeze reciproc.


• Pentru conservarea alimentelor care intră în cutie, idealul este să plasați gheață uscată în cutiile de prânz.


• Mențineți o igienă adecvată a recipientelor ermetice și a cutiilor de prânz.