De ce te simți nesigur după ce ai slăbit BODYTECH Cea mai bună sală de sport din Columbia
Este obișnuit să crezi că atingerea unei anumite greutăți modelează corpul și oferă încredere de nezdruncinat, dar de ce te simți nesigur când slăbești?
De: Mónica Moya González, 04 decembrie 2019
Atingerea obiectivelor mărește încrederea, dar nesiguranța nu dispare în mod magic pe măsură ce numărul de pe scară scade.
Nu există formule magice sau adevăruri absolute. Cu toate acestea, există câțiva factori mai mult sau mai puțin obiectivi care explică de ce persistă nesiguranța în ciuda succesului dietei sau al rutinei de exerciții fizice. Aici sunt câțiva dintre ei.
Lipsa masei musculare
Ați pierdut o cantitate semnificativă de grăsime. Felicitări!. Și totuși ceea ce vedeți în oglindă nu vă convinge, s-ar putea chiar să simțiți că cadrul mare sau curbele voastre au dispărut. Nu te stresa. Soluția este în antrenamentul de forță. Dacă nu ați făcut-o niciodată, o dată sau de două ori pe săptămână va face, atunci puteți crește treptat la trei sau patru.
Amintiți-vă: Dacă corpul dvs. are mai mult mușchi, cu atât se va acumula mai puțină grăsime.
Corpul tău nu arată așa cum te așteptai
Pierderea în greutate este de obicei doar unul dintre pașii de urmat atunci când vine vorba de a arăta „un corp grozav”. Poate ai crezut că tot ce trebuie să faci este să slăbești câteva kilograme, dar acum observi o anumită flaciditate care nu-ți place sau simți că unele părți ale corpului tău nu arată armonios. Efectuați exerciții de forță și tonifiere și veți vedea cum totul începe să arate ferm.