De ce te îngrășezi mai ușor pe măsură ce îmbătrânești La Opinion de A Coruña
Unii oameni se schimbă mai repede metabolismul, iar alții durează mai mult, dar de ce? Este inevitabil?
Distribuiți articolul
Ați câștigat și kilograme de-a lungul anilor? GettyImages
Îi afectează pe unii într-o măsură mai mare, pe alții mai puțin. Sunt cei care încep la 16 ani, alții nu încep până la 25, cei mai norocoși nu o vor observa până la 30 de ani. Dar pentru toată lumea vine în sfârșit ziua în care observă că anii au trecut și fizicul lor nu este ceea ce a fost. Îngrășarea odată cu înaintarea în vârstă este tendința majoritară: corpul pierde netezimea și câștigă în kilograme și flaciditate. Este metabolismul, spun ei. Dar de ce? Este inevitabil?
Jurnalistul american Erin Browich susține că nu, că nu este inevitabil, că tendința poate fi corectată. Chestia cu metabolismul este doar recursul ușor. Pentru că, deși este adevărat că metabolismul încetinește în timp, o face într-un ritm mult mai lent decât declinul nostru ne face să ne gândim.
După metabolismul fericit, ascundem o realitate pe care trebuie să o asumăm pentru a începe să abordăm problema: că, de-a lungul anilor, ne-am stabilit puțin câte puțin și am ajuns să devenim mult mai inactivi decât am fost înainte.
Ca și cum ar fi un computer, metabolismul funcționează în trei moduri de consum de energie. Unul va fi când suntem odihniți, altul când suntem activi și altul când ne odihnim de această activitate.
Da, după cum auziți, corpul arde și energie când stăm; aproximativ 10 la sută din consumul zilnic. Unul dintre aceste momente este când mănânci. Deoarece alimentele au o proprietate numită „efect termic”. Te-ai încins vreodată când mănânci? Este pentru această cauză.
Unii insistă asupra faptului că acest efect termic poate fi crescut. De exemplu, mâncarea picantă. Vom transpira mai mult, un indicator că cheltuim mai multă energie. Ceaiul verde, cofeina, ardeiul iute sau ardeii iute va da metabolismului un ușor impuls, dar nu suficient pentru a observa că pierdeți kilograme.