3 smoothie-uri sănătoase pentru a înlocui micul dejun
Dacă nu aveți timp să vă bucurați de micul dejun, dar doriți să fiți bine hrăniți, nu ratați aceste 3 smoothie-uri.
shake-uri sănătoase sau mai bine cunoscute sub numele de detoxifiere, au devenit un element esențial în micul dejun al tuturor celor care doresc mențineți o dietă zilnică. Obiectivul principal este de a ajuta detoxifiază corpul din toate acele excese pe care le avem în rutina noastră alimentară și o încărcăm cu vitamine și substanțe nutritive și sunt foarte benefice pentru starea bună a pielii noastre, oferindu-i vitalitate și luminozitate.
Pentru a începe ziua puternic, cel mai bine este să le luați la micul dejun. Cele mai complete shake-uri sănătoase sunt cele care combină fructele cu legumele și cerealele, în acest fel ne va oferi contribuția zilnică necesară pe care organismul nostru o cere de la toate aceste produse la începutul dimineții și beneficiile pe care ni le oferă. În plus, ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea și să ne detoxificăm, ne va ajuta flora noastră intestinală funcționează corect. Deoarece sunt shake-uri cu o mare contribuție energetică, ele sunt, de asemenea, utilizate pentru a înlocui unele alimente, cum ar fi cina sau micul dejun, sunt foarte diuretice și ajută îmbunătăți tranzitul intestinal a corpului nostru.
Cea mai bună și mai ușoară opțiune de făcut este de a combina fructe și legume după culori. De regulă, cele care împărtășesc culoarea de asemenea, împărtășesc același tip de vitamine și substanțe nutritive. Astfel, dacă luăm un shake diferit pe zi, ne asigurăm că furnizăm corpului nostru toți nutrienții de care are nevoie pentru a începe ziua cu multă energie. De la Bekia vă propunem trei shake-uri sănătoase de luat în timpul micului dejun zilnic.
Smoothies verzi sănătoase
Smoothii verzi sunt cele mai faimoase în planurile de detoxifiere sănătoase, deși conțin un nivel caloric puțin mai mare decât restul. Culoarea sa se datorează combinației fructelor albe și verzi cu legumele verzi. Acestea sunt ingredientele care alcătuiesc unul dintre cele mai populare shake-uri pentru micul dejun
100 de grame de spanac. Dacă este o pungă, aproximativ jumătate de geantă