De ce sunt „umflat” tot timpul - Mai bine cu sănătatea
Nu contează ce facem, cât de mult exercițiu practicăm sau ce dietă urmăm ... Uneori poate părea că abdomenul nu va scădea niciodată și te face să te simți balonat. La fel se poate întâmpla și cu picioarele.
Dincolo de estetică, problema este că senzația de greutate și disconfort uneori nu ne permite să ne bucurăm de activitățile noastre.
Vrei să știi de ce ești umflat tot timpul? În acest articol vă vom spune.
Posibile cauze ale senzației de balonare
Abdomenul este una dintre părțile corpului care se umflă cel mai mult, determinându-ne să stăm balonați și să nu ne plăcem atunci când ne uităm în oglindă.
Deși nu este ceva grav, poate fi o pacoste, deoarece tinde să fie însoțit de durere, gaze sau constipație.
Principalele cauze ale balonării în burtă sunt:
Sindromul premenstrual
Conform acestor informații obținute de la Clinica Mayo, aceasta este una dintre cele mai recurente cauze. În această perioadă anterioară menstruației, producția de prostaglandine este redusă, ceea ce determină retenția de lichide, precum și umflarea abdominală și a sânilor.
Acumularea de gaze
Gazele (numite și meteorisme, conform acestui studiu realizat de Spitalul Ramón y Cajal din Madrid), se formează atunci când organismul digeră hrana. Se pot forma de fiecare dată când mănânci sau bei și înghiți aer în mod natural. Aerul se va acumula în abdomen și atunci când încercăm să-l părăsim, îl relaxează. Din acest motiv după masă situația se înrăutățește. Glucidele, la fel ca pastele și pâinea, acestea sunt alimentele care produc cele mai multe gaze.
Retenție de fluide
Principalele cauze ale retenției de lichide sunt circulația limfatică slabă, stilul de viață sedentar și excesul de sare sau zahăr. În plus, faptul că nu bei suficientă apă și stai în picioare sau stai multe ore sunt una dintre cauzele unei burtă umflată, deoarece promovează și retenția.
Intoleranțe
Intoleranțele alimentare afectează fiecare persoană în mod diferit, dar pot provoca disconfort și balonare după consumul anumitor alimente. De asemenea, pot provoca simptome precum constipație sau diaree, în funcție de caz. Ne dăm seama că aceasta este intoleranță pentru că simptomele încep după consumul unui anumit aliment.
Cea mai frecventă intoleranță este la lactoză (zahărul din lapte), care conform acestor informații obținute de la Institutul Național al Diabetului și al Tulburărilor Digestive și Rinichi, apare atunci când există o malabsorbție sau un deficit al enzimei lactază. În plus, iese în evidență și intoleranța la gluten.