De ce sunt mereu atât de stresat
Așteptările și impozițiile noastre sunt adesea cauza nervilor noștri
Stresul este pâinea noastră zilnică. Munca, familia, partenerul nostru sau chiar timpul liber sau, mai degrabă, lipsa acestuia, generează conflicte pe care de multe ori nu știm să le rezolvăm. Dar și de ce suntem atât de stresați? „Un program prea strâns, probleme în relațiile noastre, atât personale, cât și de muncă, sau mai presus de toate percepția asupra gradului de motivație și cerere pe care o avem” o enumeră pe psihologul Cristina Pérez Simón, coordonatorul Siquia, ca fiind unii dintre cei mai mari „factori de stres” ai cele cu care ne confruntăm zilnic.
Dar, trebuie să avem în vedere că, deși sunt frecvente, cauzele stresului nu pot fi reduse la individ. «Depind de fiecare persoană, de resursele pe care le percepem că trebuie să ne confruntăm cu situații diferite înțelegerea noastră despre lume», Spune psihologul. „Cum ar trebui să fie un șef, cum ar trebui partenerul meu sau cum ar trebui să se comporte șoferul din fața noastră, acel mod diferit de a percepe lucrurile este ceea ce determină„ factorii de stres ”pe care îi avem”, adaugă el.
Nu numai că percepția noastră asupra lumii influențează, ci un factor esențial atunci când vine vorba de analiza cauzei stresului nostru este să presupunem că este adesea un fenomen aproape intrinsec al societății în care trăim. «Acum dăm multe valoare pentru dezvoltarea profesională, dar vrem, de asemenea, să ajungem la toate ”, spune psihologul și continuă:„ Vrem să fim buni părinți, un partener bun, mari profesioniști și, evident, timpul nostru este limitat. Este dificil să reconciliezi totul și asta generează mai mult stres ».
Nu se poate deconecta
De asemenea, protejați de vremurile în care trăim, utilizarea pe care o facem tehnologiei ne afectează nivelul de stres. Pe de o parte, există incapacitate de deconectare, Ei bine, ne purtăm telefonul mobil cu noi toată ziua, de multe ori încă un instrument de lucru. „Chiar dacă se crede că, de exemplu, dacă mesajele legate de muncă ajung pe telefonul mobil, nu le vom citi, atâta timp cât telefonul sună doar și mintea noastră a dedicat o secundă să ne gândim la asta și avem ne-a tulburat calmul ”, spune Pérez Simón.