De ce somnul curat este mai bun decât dieta Cosmopolitan Magazine

Tendința lui Gwyneth Paltrow ar trebui să încercați să vă îmbunătățiți sănătatea

Termenul somn curat sau „somn curat” a fost folosit de superba Gwyneth Paltrow, care a scris într-un articol pentru el Mail zilnic că el somnul ar trebui să fie prima prioritate dintre toate femeile, chiar înainte de a vă gândi la dietă.

„Stilul meu de viață se bazează nu doar pe a mânca curat, ci și pe a dormi curat: cel puțin șapte până la opt ore de somn bun și de calitate - și, în mod ideal, chiar și zece. Expertul meu în nutriție, dr. Frank Lipman, mi-a explicat că somnul de proastă calitate poate fi neliniștitor pentru metabolism și hormoni, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, starea de spirit proastă, afectarea memoriei și ceața creierului. ca inflamație și scăderea sistemului imunitar (care poate crește riscul de boli cronice). Și este de la sine înțeles că un somn sărac este teribil din punct de vedere al frumuseții ", a explicat Gwynnie.

Echipa de experți din Gwyneth recomandat mai multe moduri de a curăța somnul, inclusiv menținerea unui fereastră regulată de post timp de 12 ore pe zi, investește într-o pernă de cupru, masează picioarele cu o cremă hidratantă cu textură groasă, cu miros dulce, înainte de a stinge lumina, urmată de „vis psihic”, o formă de mediere despre care se crede că oferă beneficiile somnului în stare de veghe.

Expertul în somn Nerina Ramlakhan, Autorul Fast Asleep Wide Awake, este de acord cu actrița că curățarea somnului nu înseamnă doar obținerea a 7 sau 8 ore de închidere a ochilor. „Acesta este un lucru despre care vorbesc și scriu de ani de zile.”, El spune. De fapt, în cărțile mele mă refer la acest tip de vis vis satvic - aceasta provine din cuvântul sanscrit care înseamnă „pur”.

---