De ce soarele este important pentru oase

Vitamina D este responsabilă pentru absorbția calciului și pentru depunerea acestuia în oase

Deficitul său produce probleme osoase, cum ar fi rahitismul sau fracturile

Trimiteți întrebarea dvs. sau videoclipurile și fotografiile despre experimente la domiciliu

90.000 de fracturi de șold pe an din cauza osteoporozei

pentru

Femeile trebuie să aibă grijă specială de oasele lor, mai ales odată cu sosirea menopauzei, deoarece este un factor declanșator și accelerator al osteoporozei. În Spania există 2 milioane de femei care suferă de această boală pe care specialiștii Academiei Regale Naționale de Medicină (RANM) o descriu ca fiind „grave, cronice și progresive, precum și silențioase din cauza absenței simptomelor, deoarece arată doar față când apare o fractură ".

Constă în reducerea densității minerale osoase și a masei osoase totale, astfel încât microstructura țesutului osos să fie modificată, ceea ce duce la o creștere a fragilității și la un risc mai mare de fracturi.

În Spania, aproximativ 90.000 de fracturi de șold și 500.000 de fracturi vertebrale apar pe an ca urmare a osteoporozei, conform datelor din RAMN. „Sunt mai frecvente la femeile cu greutate redusă. De obicei, apar atunci când faci un pas greșit sau cade, deoarece odată ce oasele sunt fragile, este dificil să le eviți, de exemplu, când ieși din duș. Cele mai frecvente fracturi sunt cele ale șoldului, în principal cele ale gâtului femuralului și ale încheieturii mâinii ”, explică profesorul Luis Pablo Rodríguez, profesor emerit la Universitatea Complutense din Madrid.


Prevenirea ar trebui să înceapă înainte de apariția menopauzei. Acest expert recomandă „menținerea unei diete echilibrate cu cantități adecvate de vitamina D și calciu, angajarea într-o activitate fizică programată și evitarea tutunului și a alcoolului”.