De ce să nu opriți antrenamentul la CuidatePlus de Crăciun

Crăciun, sărbători, sărbători, mese mari ... la aceste date, mulți oameni aleg să nu mai facă sport. "90 la sută din planurile de exerciții vizează pierderea în greutate și în acele date efortul dispare asta se face în restul anului ”, explică Jesús Hernández, antrenor personal al Blua de Sanitas.

Potrivit lui Hernández, motiv principal a opri exercițiul de Crăciun este „că vom merge comite excesul de a mânca și bea, și știind că ne va face rău, renunțăm la obiectivul nostru și, cu ce, antrenamentul”. Un alt motiv al neglijenței este intenția de a o amâna până la începutul anului viitor: „Pentru a ne ajuta să ne tăcem conștiința Ne spunem că este mai bine să începem cu siguranță în ianuarie, profitând astfel de rezoluțiile de Anul Nou ".

Profiturile

Atât de Crăciun, cât și în orice altă perioadă a anului, se recomandă să nu încetați antrenamentul. "Corpul este făcut să se miște și atunci când nu mai facem acest lucru ne putem îmbolnăvi. Activitatea fizică și, mai precis, exercițiul este singurul medicament care tratează această problemă, Nu are efecte secundare și nu poate fi mai ieftin ”, spune antrenorul personal, care evidențiază trei beneficii ale practicii sale de Crăciun:

Păstrează obiceiul- Respectarea acestuia este esențială pentru atingerea oricărui obiectiv, indiferent dacă este menținerea unei sănătăți bune, pierderea în greutate sau neîngrădirea acestuia.
Eficiență metabolică mai bună: favorizează cea mai bună distribuție a nutrienților, evitând o acumulare mai mare de grăsimi.
Îmbunătățiți echilibrul caloric: exercițiul este, de asemenea, un sprijin important pentru a avea un echilibru caloric în concordanță cu obiectivele noastre.