De ce să mănânci încet?
Când mănânci la serviciu, se întâmplă de obicei și poate fi chiar justificat. Dar când vine vorba de a-l face confortabil acasă sau într-un restaurant, nu există nicio scuză. Mănâncând ca și când ai mânca o găleată de hrană, fără să respiri și cu nerăbdare, nu are nimic bun sau plăcut. Și poate a devenit deja un obicei pe care nici măcar nu-l observi. Mănânci la viteză maximă ca și cum ar fi normal.
Să vă spunem că a mânca așa poate fi afectându-vă sănătatea și bunăstarea personală. Vrei să știi de ce ar trebui să mănânci mai încet? Continua să citești.
Aveți o mulțime de motive și cantități
De obicei, se întâmplă când ne grăbim, desigur. Dar și prin simpla obișnuință sau pentru că nu suntem acolo unde suntem. De exemplu, pierdem nordul la prânz când ne aflăm în fața televizorului sau folosim telefonul mobil. Există motive foarte bune pentru mananca mai incet. Îngrijirea sănătății ar trebui să fie principalul obiectiv.
Te vei întreba ce este rău pentru sănătatea ta să înghiți ca un tigru care te urmărește și să termini masa în 7 minute și 49 de secunde, inclusiv desert și cafea. Nu vrem să vă sufocați, ci cantități ce mănânci.
Stomacul și sistemul nervos sunt conectate. Când stomacul începe să primească alimente, contorul de cantități pornește, care este ca cel al pompei benzinăriei. Odată atinsă cantitatea potrivită (vezi cât de inteligent este corpul nostru și cât de puțin îi acordăm atenție), stomacul trimite un semnal către creier. Apoi, acesta îți spune: „hei, foamea s-a sfârșit, încetează să mai mănânci”. Creierul este cel care ne dă semnalul de oprire, nu stomacul.