De ce să folosești o bicicletă pentru a slăbi este o idee proastă Sputnik Mundo

A merge cu bicicleta pentru a arde grăsimi este o sarcină foarte complicată, care este extrem de periculoasă dacă o faci în oraș, a avertizat antrenorul de gimnastică Lev Goncharov, consultat de Sputnik.

Pentru a arde grăsimi în timpul unui antrenament cardiovascular, trebuie să mențineți o frecvență cardiacă ridicată. Fiecare persoană are o frecvență cardiacă individuală, dar valorile medii pentru pierderea în greutate sunt de aproximativ 120 până la 150 de bătăi pe minut. În acest fel, grăsimea poate fi arsă eficient fără a afecta corpul, a explicat antrenorul.

"Bicicletele din oraș sunt periculoase, așa că trebuie să mergi cu grijă și să te oprești încet tot timpul. Nu este ușor să obții o frecvență cardiacă ridicată într-o călătorie ca aceasta", a spus antrenorul.

---