De ce reducerea punctelor este un mit al pierderii în greutate
Reducerea punctelor este convingerea atrăgătoare că exercițiile specifice vor reduce grăsimea în anumite zone ale corpului. De exemplu, să faci ridicări de picioare pentru a reduce grăsimea în jurul șoldurilor și coapselor sau să faci exerciții abdominale în speranța de a obține abdominale plate sau de a scăpa de grăsime sub sâni.
De ce reducerea spotului nu funcționează
Din păcate, corpurile noastre nu funcționează așa. Pentru a pierde grăsime, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Când faceți acest lucru, creați un deficit de calorii care vă determină corpul să vă fure mai multă energie din celule. Sperăm că cei care au toată grăsimea în ei. Când acea energie este captată, acele celule devin din ce în ce mai mici, ceea ce duce la ceea ce sperăm este un corp mai mic, cu mai mult mușchi și mai puțină grăsime.