De ce postul intermitent este cel mai bun mod de a slăbi Republic Of Nutrition Chile
Suplimentul nostru cel mai premiat, exclusiv pentru femei.
Articole
Cel mai premiat Keto Plus Ultra BHB din 2019
Încă nu știu beneficiile uleiului de Cannabi?
„Cel mai bun dintre toate medicamentele este odihna și repede” - Benjamin Franklin
Arta antică a postului se practică de mii de ani.
Creștinii, musulmanii, evreii, călugării, budiștii au toți ritualuri și ritualuri de post.
A existat de secole.
Crezi că postul este o nebunie? inteleg perfect.
Înțeleg ce spun miturile și detractorii.
Poate ai auzit mituri despre post că îți pune viața în pericol sau te face să te îngrași și mai mult, sau că metabolismul tău încetinește sau că sărind peste micul dejun este cel mai rău lucru pe care îl poți face!
Lasă-mă să clarific lucrurile.
Avantajele postului sunt uimitoare.
Este unul dintre cele mai puternice instrumente de pe planetă pentru inversarea rezistenței la insulină, pierderea în greutate încăpățânată și are efecte protectoare pe termen lung împotriva bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.
Ajută la protejarea împotriva bolilor hepatice, a bolilor de inimă și chiar a cancerului.
Ne ajută sistemul imunitar să devină mai puternic, ne accelerează metabolismul și contribuie la creșterea secreției naturale a hormonului de creștere, făcându-ne mai energici, mai tineri.
E atât de mișto.
Contrastează acest lucru cu starea actuală a societății noastre.
Suntem supraponderali, bolnavi, obosiți și deprimați.
Problema noastră de obezitate este în creștere, ratele de cancer sunt în creștere, iar incidența bolilor de stil de viață care pot fi prevenite este în top.
Știu că putem face mai bine. Merităm mai bine.
Pentru a face acest lucru, trebuie să începem să facem ceva diferit.
O parte din a avea o viață mai bună, cel puțin când vine vorba de sănătate, este învățarea și practicarea artei antice a postului.
Astăzi, vreau să rezum pentru dvs. primele 5 motive pentru care ar trebui să țineți post și ce poate face pentru sănătatea dumneavoastră.
Dacă sunteți bolnav și obosit de a fi bolnav și obosit, citiți mai departe.
Beneficiu # 1 Pierderea în greutate
„Postul este primul principiu al medicinei; repede și vedeți puterea spiritului dezvăluindu-se "- Rumi
Oamenii care se luptă cu greutatea lor, fie că sunt ultimele 10 sau ultimele 100 de kilograme, pot beneficia de post.
Restricționarea temporară a alimentelor pe care le consumați are beneficii minunate pentru modul în care funcționează creierul nostru, modul în care se echilibrează hormonii și capacitatea noastră de a utiliza depozitele de grăsimi din corp.
Postul este fără îndoială cel mai puternic instrument de slăbit de pe planetă.
Postul permite corpului tău să intre cu adevărat în depozitele sale de grăsime din corp. Corpul dumneavoastră are 2 surse principale de combustibil: zahăr sau grăsimi .
Captura este că este una sau cealaltă situație. Nu puteți arde ambii combustibili în același timp .
La fel ca o mașină, nu puteți conduce și face copii de rezervă în același timp. Că fie arde zahăr, fie arde grăsimi.
Cei mai mulți dintre noi suntem în modul de ardere a zahărului tot timpul. Nu ne epuizăm complet magazinele de zahăr înainte de a mânca următoarea masă care se transformă cu ușurință în zahăr.
Și întrucât este mai ușor să arzi zahărul (ieftin, rapid și ușor disponibil) decât să arzi grăsimile, corpul nostru va alege calea celei mai puțin rezistente și va alege să ardă întotdeauna zahărul. .
În timp, acest lucru duce de obicei la creșterea în greutate, retenție de lichide, dezechilibru hormonal și o persoană super frustrată.
Dacă sună familiar, nu vă descurajați.
Lasă-mă să fiu clar: nu este nimic în neregulă cu tine.
Nu vi s-a spus niciodată cum să posti sau de ce să postim.
Probabil că opusul este adevărat - probabil ți s-a spus că postul este o idee proastă și ceva de evitat.
Adică cine îți va spune să postesti, companiile alimentare care îți vând mâncare?
De aceea am scris acest articol. Te am în totalitate.
Postul este un mod simplu și puternic de a intra pe drumul cel bun pentru a câștiga în greutate .
Când restricționați temporar aportul de calorii, consumați toate depozitele de zahăr din corpul dumneavoastră .
Zahărul este stocat ca glicogen în ficat și mușchi. Odată ce această energie „ușoară” este epuizată, corpul tău va începe să aibă nevoie de acces la depozitele sale de grăsimi și va începe să o folosească pentru energie. .
Exact asta vrei să faci: pierde în greutate folosind depozitele de grăsimi (care sunt în general nedorite) în organism.
Un alt lucru mișto se întâmplă atunci când postim. Cu niveluri mai mici de insulină în sânge (din cauza lipsei de alimente care determină creșterea acesteia), rinichii vor țipa:
EUREKA! Nu mai avem nevoie de toată această apă în exces!
Și scapă de excesul de apă pe care îl depozitați și voi.
(Fapt amuzant: glicogenul, forma stocată a zahărului, este stocat cu 3-4 molecule de apă. Deci, atunci când glicogenul scade, umflarea apei care îl însoțește adesea se pierde)
Deci avem un câștig-câștig:
Postul va cauza pierderea în greutate prin accesarea grăsimii stocate pentru energie și favorizează pierderea excesivă de apă .
Beneficiul # 2 îmbunătățește sensibilitatea la insulină
„O dietă schimbă modul în care arăți. Un rapid schimbă modul în care vedeți. "- Lisa Bever e
Cine nu cunoaște pe cineva cu diabet de tip 2 în aceste zile? Este o pandemie absolută.
Diabetul de tip 2, atunci când este redus, este o boală a stilului de viață care consumă prea mult zahăr și adaptarea organismului la excesul de zahăr.
Pur și simplu, atunci când mâncați alimente care se transformă cu ușurință în zahăr, nivelul de insulină crește pentru a elimina zahărul din sânge și celule.
Cu toate acestea, cu timpul suplimentar, celulele se adaptează la insulină, făcând necesar ca pancreasul să pompeze din ce în ce mai multă insulină să aibă același efect.
Un alt mod de a spune acest lucru este că celulele devin rezistente la efectul insulinei în timp.