De ce o uncie de ciocolată la micul dejun vă poate ajuta în Operațiunea Bikini RUNNING AND FITNESS
Nacho G. Hontoria | @nachoghontoria | Madrid | 31.05.2016
O uncie sau o bucată de ciocolată vă pot ajuta să slăbiți pentru Operațiunea Bikini. Poate părea paradoxal, dar a fost dovedit științific.
Adesea, atunci când începi o dietă pe care niciun medic nu ți-a trimis-o, primul lucru pe care îl faci este să îndepărtezi „scroafele” pe care le consumai până atunci și care te îngrașau și, de asemenea, dulciurile. Eroare.
Eliminarea dulciurilor din viața ta și din dieta ta înseamnă că pot fi create dependențe pe termen lung, deoarece ingerarea unei doze moderate de zahăr este necesară pentru generarea de glucoză în organism, care este combustibilul pentru mușchi.
Cel puțin aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea Tel Aviv din Israel atunci când au studiat un grup de 200 de persoane într-un experiment. Jumătate dintre ei au consumat o doză de 600 de calorii de proteine și carbohidrați, inclusiv ciocolată la micul dejun; celălalt grup a ingerat doar 300 de calorii în aceste concepte, fără nici un aport de ciocolată.
De-a lungul timpului și prin monitorizarea ambelor grupuri, cercetătorii au ajuns la concluzia că cele 100 de persoane care consumaseră ciocolată la micul dejun în timpul desfășurării experimentului pierduseră, în medie, cu 18 kilograme mai mult decât cei care nu avuseseră ciocolată la micul dejun.