De ce nu vreau să fac o dietă uimitoare!
negare este una dintre principalele caracteristicile psihologice ale obezității, am putea spune că este unul dintre comportamentele dependente. Obezii ei neagă întotdeauna obezitatea sa. Câți ani spui fraze de genul „Sunt ușor supraponderal”, „Sunt mare, nu grasă”, „Într-una din aceste zile, oricând vreau, voi scoate acele kilograme în plus”.
De asemenea, sunt foarte dependenți de alimente, ceva similar cu ceea ce simt dependenții de droguri. Când spun, de exemplu: „Încetez să mănânc oricând vreau”, manifestă pentru alții o forță de voință inexistentă, Ei bine, ei nu vor niciodată să nu mai mănânce. Refuză activitatea fizică esențială spunând că nu au timp. Și este că negare este, în acest caz, autoamăgirea, cea mai rea dintre minciuni.
În plus față de formele de negare, există și un alt postpoziţie, și atunci spune obezul: „încep mâine”, „După Crăciun” etc. Pe scurt, el neagă de fiecare dată când a spus înainte că va începe și nu a făcut-o niciodată.
Dacă analizăm motive pentru care negarea există, Găsim practic două: a) pentru a le proteja comportamentul de îngrășare; b) ca reacție la o respingere.
Faceți clic pentru a merge direct
Cum să depășești negarea
- Privind oglinda.
- Faceți o fotografie și puneți-o în frigider.
- Cereți unui prieten să o descrie trupește.
- Notați cu atenție tot ce mâncați.
- A nega obezitatea nu înseamnă a accepta realitatea.
- Cântărește-te regulat și înregistrează data și greutatea.
- Gândirea că fiecare zi este o nouă realizare.
Un vechi proverb chinez ne spune că cel mai bun moment pentru a planta un copac a fost acum douăzeci de ani. Al doilea cel mai bun timp este astăzi.
Poate că ar fi trebuit să ai grijă și să-ți faci griji pentru a fi supraponderal cu mult timp în urmă, dar dacă nu ai făcut-o când ar fi trebuit, nu crezi că al doilea cel mai bun timp este doar acesta?
Alcoolicii care renunță la băut sau fumătorii care renunță, au o reacție specială după câteva zile. Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când organismul este obișnuit cu consumul regulat al unui anumit medicament, fiind lipsit de acesta "protest". Prin urmare, la persoana obeză, poate apărea o reacție similară, în funcție de gradul de dependență sau dependență de alimente.