DE CE NU VAD REZULTATELE ANSINUTIONALE
De multe ori simțim că încercăm din greu, atât în sala de sport, cât și în bucătărie, dar că aceste rezultate nu vin. Că, în ciuda eforturilor noastre, nu vedem schimbările dorite în corpul nostru. Desigur, acest lucru ne determină să ne frustrăm și să credem că este mai bine să nu mai încercăm.
Dar înainte de a arunca prosopul și de a crede că viața de fitness nu este pentru tine, verifică această listă de sfaturi care te pot duce pe drumul spre rezultate și te pot îndepărta de autostrada frustrării:
- Verifică ce faci. Poate suna simplu, dar este punctul de plecare pentru a merge mai departe. De multe ori eforturile noastre nu sunt îndreptate către obiectivele noastre. Și multe se întâmplă atunci când nu aveți un plan de antrenament sau de alimentație conceput pentru ceea ce doriți să realizați. Dacă doriți să slăbiți, antrenamentele, hrănirea și suplimentarea ar trebui să fie direcționate spre acest obiectiv, de exemplu. Dacă mănânci intuitiv și ideea ta de a face mișcare este pur și simplu să mergi la sală fără niciun plan, acest lucru poate face parte din ceea ce te împiedică.
- Suplimentare inadecvată. La fel cum a mânca intuitiv vă poate determina să nu vedeți rezultate, a lua suplimente fără să știți pentru ce sunt și ce loc ocupă în dieta dvs. poate deduce puncte. În timp ce creatina vă poate oferi putere în sala de greutate, nu este cel mai bun supliment pentru cei care doresc să obțină mai multă rezistență aerobă sau doresc să slăbească. Un câștigător de masă poate ajuta câțiva câștiguri de masă musculară, dar dacă aveți tendința de a vă îngrășa, vă puteți gestiona mai bine macronutrienții cu o proteină. Niciun supliment nu face minuni în sine, dacă nu urmezi un plan alimentar bun.