De ce nu slăbești cele șase lucruri pe care nu le faci pentru a slăbi
Există o serie de ajustări pe care trebuie să le faceți pentru a scăpa de kilogramele în exces. Sunt evidente, dar aproape nimeni nu le realizează
Publicat 20.01.2020 20:02 Actualizat
Pierderea în greutate necesită uneori mai multă inteligență decât altceva. Când încercăm să slăbim, devenim obsedați și urmăm dietele pe care le abandonăm după câteva săptămâni pentru că nu suntem capabili să ne restricționăm atât de mult.
-
Cum să pierzi un kilogram pe săptămână fără dietă: cele șapte lucruri pe care trebuie să le faci Cum să pierzi un kilogram pe săptămână fără dietă: cele șapte lucruri pe care trebuie să le faci
Dacă acesta este cazul dvs. și știți că respectarea unui regim strict nu este pentru dvs., cel mai bine este să faceți mici modificări în fiecare zi. Nu este vorba de a înnebuni cu limite, ci de a fi conștient că tot ceea ce faci are consecințe asupra fizicului tău și ceea ce nu faci, de asemenea. După cum spune Cholo, „joc cu joc'.
De ce nu slăbești: șase lucruri pe care nu le faci
Cel mai rău lucru despre dorința de a pierde kilograme Și încercarea înseamnă a face față nerăbdării. Credem că, luând pâinea noastră, de exemplu, vom pierde mult în greutate pe săptămână, când realitatea este că, făcând alte ajustări vom multiplica rezultatele.
Deci nu pierzi timpul și pentru a vă face scăderea în greutate eficientă, vă aducem cele șase lucruri pe care nu le faceți și care vă pot face să slăbiți mai repede:
1) Mănâncă „mâncare adevărată”
Deși poate părea altfel, o calorie de un aliment natural și unul de unul procesat nu sunt la fel. Efectul de 300 de calorii al fasolilor verzi De exemplu, nu vor avea același efect asupra corpului tău ca 300 kcal dintr-o pizza. Corpul tău procesează diferit ceea ce mănânci în funcție de compoziția a ceea ce mănânci.
Prin urmare, cu cât mâncați mai natural și mai curat, cu atât mai bine. Optează pentru legume, carne slabă, nuci. Tot ce nu vine în ambalaj Vei fi bine.
2) mâncați mai verde
Doar 9% dintre adulți îndeplinesc cantitatea minimă recomandată de a mânca cel puțin două căni de legume pe zi, iar dacă am face-o am fi mult mai subțiri și mai sănătoși.