De ce nu slăbesc, chiar dacă fac mult exercițiu (știința îți spune)
Exercițiile fizice nu garantează că vom pierde toată grăsimea dorită. Ce ar putea eșua? Știința explică de ce antrenamentul dvs. nu arde grăsimi și cum să le remediați.
2 iul 2020 a. Paris
Antrenamentul dur uneori nu obține rezultatele pe care le așteptați. Acesta este cazul acelor oameni care fac exerciții zilnice, dar totuși nu pot pierde grăsime. Există însă mici gesturi care te pot ajuta să slăbești acea greutate în plus.Deși a avea grăsime în organism nu este rău, de fapt, ai nevoie de ea pentru a fi sănătos (trebuie să ai cel puțin 12% grăsime în corp), Când acest raport este mai mare decât este necesar, vă puteți permite să vă întrebați de ce eforturile dvs. în sala de sport nu se traduc în rezultate la scară. Și există mai mulți factori care pot interfera. Iată principalele pentru a putea rezolva problema.
Ați redus prea mult cantitatea de calorii pe care le consumați
Tu ai decis însoțiți-vă sesiunile de exerciții intense cu o dietă strictă ... greșeală. Nu există un ghid de nutriție sportivă care să susțină acest sistem. Reducerea drastică a caloriilor pe care le consumați în timp ce vă antrenați într-un ritm ridicat vă pune în pericol sănătatea și fitnessul, crescând riscul de rănire.