De ce nu pot lipsi lintea din dietă - Infobae
De-a lungul anilor, dovezile științifice - printre atâtea investigații - au reușit să demonstreze acest lucru includerea lintei în dietă vă poate ajuta să slăbiți.
Un studiu de la Universitatea din Toronto din Canada, publicat în Canadian Medical Association Journal, a aderat la această premisă, asigurând că „includerea sa în dietă are un efect imediat în reducerea așa-numitului„ colesterol rău ”. Ancheta a susținut, de asemenea, că - pentru ca acest lucru să se întâmple- aproximativ 130 de grame de leguminoase ar trebui consumate zilnic. Aceasta va fi cheia pentru a realiza o reducere de 5% a nivelului acestui tip de colesterol din sânge.
Raportul a fost realizat cu 1.000 de persoane, care au consumat leguminoase, linte și mazăre timp de câteva zile. Plângerea participanților a fost găsită în greutatea stomacului după ingestie. Potrivit John Sievenpiper, profesor canadian și autor al studiului, "trebuie să găsim spațiu în dietă pentru a crește consumul acestor alimente, care sunt aliați perfecti atunci când încercăm să slăbim. De asemenea, în obținerea altor beneficii".
Gustos și sănătos