De ce nu pierd în greutate dacă exercit Madrid Warriors
V-ați alăturat unei săli de sport pentru a face mișcare și nu ratați nicio sesiune ... Vă antrenați din ce în ce mai mult și vă îmbunătățiți zi de zi. cu toate acestea, Când comparați datele pe care le arată cântarul, vă gândiți: nu slăbesc! Vă dați seama că nu pierdeți niciun gram
De ce se întâmplă asta?
Mulți oameni nu pot slăbi chiar dacă fac mișcare și asta are o explicație.
Primul punct de înțeles este că pentru a slăbi trebuie să producem un echilibru caloric negativ. "Acest lucru implică un cost mai mare de calorii decât poți ingera. În acest fel, corpul este obligat să tragă din acumulat pentru a compensa lipsa "
Exercițiul fizic implică mișcare (cu cheltuiala sa consecutivă de calorii), motiv pentru care este unul dintre pilonii pierderii în greutate. Cu toate acestea, și cu aceasta ne apropiem de unul dintre motivele pentru care o persoană nu poate pierde în greutate după dorință, Cheltuiala care poate fi produsă de antrenamentul unei persoane care începe un anumit sport sau exercițiu, probabil nu produce un impact mare asupra calculului cheltuielilor zilnice totale de calorii.
În ciuda tuturor beneficiilor pe care le are exercițiul fizic și a rolului crucial pe care îl joacă dacă vrem să slăbim, de la sine nu este suficient să îl realizăm. De fapt, mai mulți factori trebuie luați în considerare pentru ca pierderea de grăsime să devină realitate.
"Este vital ca exercițiile fizice să fie însoțite de un plan alimentar bun , deoarece fără a controla caloriile pe care le consumăm și, bineînțeles, mâncarea însăși, este posibil ca planul de antrenament să nu aibă niciun efect asupra pierderii în greutate ".
1. Uiți să bei apă
Majoritatea nutriționiștilor recomandă consumă 6 până la 8 pahare de Apă pe zi, completând o dietă sănătoasă.