De ce nu ai nevoie de o dietă de detoxifiere
Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că aceste tipuri de diete sunt eficiente sau chiar că avem nevoie de ele. Astăzi vorbim despre de ce nu ai nevoie de o dietă de detoxifiere, nici măcar după mesele copioase atașate petrecerilor de Crăciun.
Cum funcționează o dietă de detoxifiere?
Dietele de detoxifiere pornesc de la premisa că corpul tău este „intoxicat” de alimente, alcool și alți agenți atât de prezenți în această perioadă a anului și că trebuie să-l resetăm și să-l pregătim pentru a începe de la zero sau pentru a reveni pe drumul cel bun. . Pe scurt ceea ce vând ei este conceptul de „compensație”: Ai fost la bar la Crăciunul acesta? Nu se întâmplă nimic: trei zile de sucuri și totul rezolvat.
Nu numai că face parte dintr-o premisă falsă (corpul tău nu este „intoxicat”), dar și ceea ce ne vând nu este real (nici nu este „detoxificat” prin aceste diete). Dacă ceea ce doriți este să eliminați toxinele, avem deja organe în organism care îndeplinesc această funcție, cum ar fi ficat sau rinichi.
În plus, dietele de detoxifiere îndeplinesc toate sau aproape toate premisele unei diete minune:
- Sunt diete Pe termen scurt (nu le recomandă mai mult de o săptămână)
- Nutrienții sau grupele alimentare sunt complet eliminate (bazat exclusiv pe sucuri de legume, mai ales)
- Promiteți o scădere rapidă în greutate
- De multe ori trebuie cumpărați un supliment specific (shake-uri, pastile etc.).