De ce ne tremură mușchii atunci când exercităm RUNINGING and FITNESS

CAUZE ȘI PREVENIREA

Cu siguranță, la un moment dat în timpul unui anumit exercițiu, de exemplu, atunci când ridicați greutăți, faceți izometrie sau alte tipuri de exerciții care necesită mai multă intensitate pentru corpul dvs., ați observat cum mușchii dvs. au început să tremure.

Exerciții de forță | Pixabay

Închide
Clamă
Comentarii
Stare de nervozitate
Facebook
WhatsApp

Acest tremur, în timpul sau după exercițiu, nu este deloc rău, deși dacă observăm alte tipuri de tremurături precum spasmele sau furnicăturile care se repetă, cel mai bine este să consultați un specialist.

Acest tremur al mușchilor atunci când facem un exercițiu este mai frecvent la cei care practică sport mai puțin frecvent și se datorează în principal doi factori diferiți. Pe de o parte, s-ar putea datora tensiunii musculare și, pe de altă parte, lipsei de nutrienți. De exemplu, dacă ne lipsește sodiul sau potasiul, care sunt responsabile de strângerea și relaxarea mușchiului, acesta nu va reacționa corect și ar putea duce la crampe din cauza epuizării.

„În timpul exercițiilor fizice, sărurile se pierd prin transpirație și urină, în principal electroliții de sodiu (Na +) și clor (Cl-). Dacă mineralele nu sunt completate, de exemplu printr-un supliment de sare sau o băutură izotonică, există riscul de a intra într-un deficit al acestor minerale. Acest deficit poate afecta funcția normală a mușchilor și poate provoca crampe musculare ”, explică aceștia din NutriResponse.